牛奶对胃酸有益吗?

你可能听说过牛奶和胃酸是敌人。当你的身体产生过多的胃酸时，胃酸可能会进入你的食道，你可能会出现溃疡或胃灼热。如果这些情况经常发生，你的健康状况可能会急剧下降。

人们经常喝牛奶来缓解胃灼热，减少胃酸的产生。虽然这种做法可能会暂时减少胃酸，但它不能治疗胃酸反流的根本原因。而饮用全脂奶制品实际上会使症状恶化。如果你有反复的胃灼热，请去看医生。

阅读更多:10种最容易引起胃酸反流的食物

如果你有反复的胃灼热，脱脂牛奶和低脂牛奶是最好的乳制品选择。低脂或无脂牛奶和其他乳制品有助于缓解胃酸分泌过多的症状克利夫兰诊所。

避免这些食物的全脂版本——脂肪需要更长的时间才能离开胃，这会增加酸的产生。

虽然喝几口牛奶可能有助于控制胃酸过多引起的症状，但饮食和生活方式的其他改变可能会更有帮助。改变生活方式可以减轻胃酸分泌过多引起的症状。

生活方式的改变包括达到或保持健康的体重，饭后保持直立30分钟，穿宽松的衣服，避免吸烟，将床头抬高6英寸，练习放松技巧来降低压力水raybet投注平美国国家医学图书馆。

反酸饮食的改变有助于减少胃酸的产生，包括少吃食物，避免嚼口香糖和限制硬糖的摄入。某些食物会增加胃酸的产生或放松食道下部，导致反流。

根据UNC REX医疗保健在美国，这些食物和饮料包括高脂肪食物、番茄酱、大蒜、柑橘类水果、薄荷、油、奶油汤、快餐、碳酸软饮料、油炸食品、辛辣食物、洋葱、巧克力、酒精或咖啡因。因为它们可能会引发胃酸过量的症状，所以尽量避免食用。

另一方面，某些食物对这种情况是有益的。据介绍，有助于反酸的食物和饮料包括瘦肉蛋白，如鸡肉、温和的绿色蔬菜、糙米、甜瓜、燕麦片、茴香和生姜大学医院。

阅读更多:有胃酸反流的儿童的食物

尽管过量的胃酸分泌通常不会导致严重的疾病，如果不及时治疗，它会损害你的食道、胃或肠道。非处方药对偶尔的胃灼热有帮助。然而，在某些情况下，可能需要处方药物来阻止酸的产生。

如果在改变饮食和生活方式后，你仍然有每周两次以上的胃灼热，吞咽困难，持续恶心或呕吐，或因胃口不好而体重减轻，请按照医生的建议去看医生梅奥诊所。