7种最好的鞋来治疗脚后跟刺

除了足底筋膜炎而且拇囊炎在美国，脚后跟骨刺是另一种常见的足部疾病。

“原因是足底筋膜或跟腱的慢性和重复性微撕裂，”他说Nelya Lobkova, DPM他是足病医生，也是纽约市Step Up Footcare公司的老板。“随着时间的推移，身体会在撕裂发生的地方沉积钙，这是对撕裂的反应。”

如果不及时治疗，这些马刺会导致脚后跟疼痛和炎症。幸运的是，一双合适的鞋子可以帮助你控制症状。根据足科医生的建议，以下是治疗后跟骨刺的最佳鞋子。

为了列出这张治疗脚后跟刺痛的最佳鞋单，我们咨询了两位足科医生的建议。除了他们的意见之外，我们还根据以下标准缩小了选择范围:

• 适合
• 鞋底夹层
• 稳定
• 缓冲

难怪洛布科娃推荐Bondi 8。她说，这种鞋穿起来非常舒服，而且“对混凝土街道或坚硬的表面有很好的缓冲作用”。

Bondi 8的中底有缓冲，可以吸收冲击，减少脚后跟刺痛，外层设计有透气网。

此外，每双鞋都有一个记忆泡沫领，以减少鞋跟摩擦，适合鞋跟较窄的人。

阿基里斯肌腱炎是由行走、跑步或跳跃时对你的阿基里斯肌腱重复或强烈的压力引起的。有缓冲和支撑的鞋子可以减轻一些压力。

由该品牌的标志性云技术，该在Cloudstratus在短距离和长距离的跑步中，努力吸收冲击，鞋子的额外高度可以缓解脚跟的紧张。

它也是一种“广泛的，支持性的”为日常行走而做的鞋洛布科娃博士说。

一双好的步行鞋可以帮助消除脚后跟刺痛，这双New Balance符合所有条件。

这款混合了生活方式和跑步方式的鞋子是洛布科娃博士推荐的，因为它的工程鞋底可以支持脚的自然排列，并提供“温和的足弓支撑”。

如果鞋底不给人留下深刻印象，不要烦恼。你可以取下鞋垫定制矫形器。

这款鞋的价格确实更高，但它是用耐用橡胶加固的，可以承受磨损，值得投资。

与泡沫鞋垫和高缓冲，Brooks Dyad 11提供鞋跟支持，让你走的距离。鞋底有一个性别友好的缓冲设计，支持你的脚的自然运行机制，脚后跟的碰撞垫吸收冲击。

洛布科娃博士说，中底周围牢固的塑料材料提供了额外的稳定性。

这款鞋的面料衬里也很透气。

(Psst:查看我们的完整指南最佳跑鞋适合每一种脚型、跑步风格和稳定性需求。)

如果你整天都站着，罗布科娃博士建议你穿Oofos低腰鞋。它们的设计是为了支撑脚垫，防止你的脚踝过度劳累。

该品牌大力宣传其高吸水性泡沫鞋垫，它比其他泡沫鞋垫多吸收37%的冲击力，并减少对脚、关节和背部的压力。

由透气织物制成，外层允许空气流通，防止你的脚过热。

米兰勃肯鞋以其轮廓的脚床孕育着所有类型的脚，每一次穿着都能塑造出你的脚的形状。

背带由丙烯酸和聚酰胺毡纤维制成，以防止刺激和皮肤摩擦。这款凉鞋还有一种带背带的款式，但洛布科娃建议，如果你的臀部有骨刺，就不要穿这双。

好处:它有普通的和宽的宽度，以适应不同的脚的大小。

鞋插入是增加鞋子支撑力的好方法，这款鞋“在鞋跟处增加了特定的泡沫盘和鞋跟垫，”洛布科娃博士解释道。

这些鞋垫由高密度泡沫制成，支撑并稳定后脚。使用时，只需将多余的部分修剪到适合你的鞋子。

如果你想找一双能治脚后跟刺的鞋子，洛布科娃建议你选择鞋底坚硬的鞋子，因为这决定了鞋子的稳定性。

她解释说:“脚后跟有骨刺的人需要在鞋底增加硬度，在足中部增加缓冲，以防止对脚后跟的冲击。”

要看你的鞋底是否足够坚硬，洛布科娃博士建议做一个测试:“用一只手握住鞋子的前部，另一只手握住鞋子的后部。试着把鞋子从一边拧到另一边。应该尽量少或不可能有扭转运动。”

洛布科娃医生说:“脚后跟下坠6毫米或更高可以减轻足底和后骨刺的压力。”你也可以抬高脚后跟，它会使脚处于旋后位置，减少跟腱和足底筋膜插入处的拉伸。

Suzanne Levine, DPM, RPT, PC他建议不要穿平底鞋，因为平底鞋会对你的脚后跟造成太大的压力。

对于后跟有骨刺的人，洛布科娃医生建议穿鞋跟比较软的鞋子，因为太紧的鞋跟可能会刺激跟腱。如果脚后跟骨刺持续受到刺激，就会引起内部水泡。

要避免的一个特点是鞋跟前倾。这通常会导致跟腱炎和后跟后骨刺，因为坚硬的材料会刺激后跟后部的软组织。相反，你应该选择笔直的鞋跟，不要向前倾斜。