最好的跑步鞋背部问题

你得到了吗运行时背部疼痛吗?一双back-friendly跑鞋。

正确的跑步鞋的提供缓冲和减震。这可以减少压力在脊椎和背部,防止和改善背部疼痛,说乔丹Allison, PT,一位骨科物理治疗师科罗拉多运动。

某些鞋也可以重新分配你的体重,防止生物力学问题,把多余的压力在你的背部。

下面,你会发现最好的跑步鞋背部疼痛。

从两个输入运行专家,我们缩小了领域带给你最好的跑步鞋背部疼痛。他们提供产品建议和概述关键特性来寻找一双鞋子。我们选择的产品符合某些标准,包括:

• 足弓垫
• 缓冲层
• 安慰
• 价格

“(布鲁克斯)鬼鞋是最好的鞋在市场上因为各种各样的原因,”说Lalitha麦克,一位理疗师对跑步者布伦特伍德理疗在加拿大阿尔伯塔省。

它们不仅旨在吸收与运行相关的高影响力的力量,从而防止过剩压力从旅行到下肢,进入你的脊柱,但“他们非常舒适,”她说。

品牌最畅销的跑步鞋最近更新提供轻量级缓冲鞋底夹层。你会得到一个豪华,舒适的体积较小。

如果你是平足,条件有一个或两只脚没有弓——你可能犯有overpronation。这就是你的脚往内翻当你走或跑,引起生物力学问题和过度压力在身体其他部位,如膝盖、臀部和背部。

“反复应力可能导致背部疼痛或加剧现有的背部疼痛,”麦克说。

找到一双跑步鞋为平足的人设计的也许会有帮助。耐克空气变焦飞马39提供额外缓冲内部边缘的鞋,帮助分发你的体重均匀和支持你的拱门,麦克说。

这双鞋在鞋底夹层还提供了足够的缓冲吸收力和每一个步骤。

如果你喜欢一个更自然的感情跑步鞋,考虑是你的首选。这极简跑鞋品牌闻名zero-drop设计和foot-shaped别说,这使你的脚趾自然更多的空间坐。(Zero-drop意味着没有你的脚趾和脚跟之间的高度差)。

跑步者的背部疼痛,Allison建议检查通过奥林巴斯品牌的新鞋,”被设计为跑步者提供更多的缓冲和支持所有类型的。”

坐骨神经痛是一种常见的神经条件是影响运动员。坐骨神经发炎时,它可以引起腰背部疼痛、臀部、腿和脚趾。如果你有坐骨神经痛,给asic Gel-Nimbus一试。

“他们非常舒适,提供大拱的支持,”麦克说。作为最好的跑步鞋腰背部疼痛、缓冲和拱支持帮助减少的影响力量,穿越你的下肢和背部,这将是有用的,如果你有坐骨神经痛,她补充道。

这些也是轻量级和拥有透气网格上,所以你可以保持光和干一英里又一英里。

虽然这些小道跑步鞋比其他选项有点贵,他们必须跟踪情人腰疼的症状。Saucony内啡肽边缘大拱支持和缓冲,这有助于减少对腰背部的影响,麦克说。

”和控制底部是惊人的,”她补充道。俗气的外底是橡胶时,能给你带来巨大的牵引结合4毫米凸耳。

Hoka跑鞋以缓冲它们提供的程度,”,可能成为一个伟大的选择跑步者与下腰痛,”埃里森说。

如果你也刚好高拱扁平足的反面——品牌的克利夫顿8是一个很好的选择。它提供的完美平衡缓冲和稳定性来支持你的每一步拱门和防止崩溃。

跑步者与背部疼痛可能欣赏更严格的唯一,“因为它们提供更好的稳定性的脚和脚踝,这可以从应变帮助保护你的脊柱,“McSorely说。

为了测试唯一,试着弯曲它在脚弓的一半。如果你可以弯曲,唯一可能过于灵活。

找到一个跑步鞋与适量的拱的支持也将帮助你吸收冲击,减少压力。

“真的很重要找到一双跑鞋,补充你的脚的天然拱门,否则你不会感到支持运行时,“McSorely说。

跑步者需要不同级别的拱支持,找到正确的适合你最好的选择是去专业跑步鞋店的建议。只要确保你指出你现有的背部疼痛。

鞋更多的缓冲鞋底夹层和鞋跟可能提供更好的减震。但理想的缓冲不同跑步运动员,和一些跑步者会感觉更好如果切换到鞋少缓冲作用。

最终,最好的跑步鞋因为你是最舒适的。唯一的方法来确定你找到多少缓冲舒适是测试几双跑鞋。