这是当你准备停止治疗,以及如何结束你的会议

听到这个你也许会感到惊奇,但治疗并不意味着永远。“一般来说,在大多数情况下,可以终止治疗或使疗程的结论,”说娜塔莉·克里斯汀Dattilo博士,临床心理学家和哈佛医学院讲师。

这里,看看一些举报,你可能准备结束治疗,最好的方法来阻止你的会话。

有几个原因你可能会考虑停止治疗,从金融因素感觉好像你当前的治疗师并不适合你自己的。另一个重要原因:你可能会感觉更好。也许你不再得到太多的会议因为你愉快的闲聊而不是潜水深度或开发应对技能像你一样在前面的会议。

最重要的是要知道:没关系停止治疗。

“治疗的目标是最终结束它。它的目标不是一个持续的,永无止境的过程,而是回归函数或更好的函数不依赖治疗师,”Dattilo说。

当然,也有一些条件,长期的治疗建议。或者,你可能会看到一个医生心理健康维护——或者自我完善——没有诊断病症。无论哪种方式,停止你的决定。

”由个人来决定什么是他们的目的的治疗时,他们会喜欢它,“艾玛·佐丹奴MHC-LP赋予心灵治疗的治疗师在纽约市,告诉LIVESTRONG.com。

你可能会准备一些指标停止治疗:

• 你实现你的目标。这是常见的,在一开始就设定目标的治疗。如果你完成这些目标,停止会话可能是有意义的。
• 你没有多说。您可能也注意到,你很难找到的东西谈论这些会话期间,佐丹奴说。
• 您的需求已经发生了变化。也许你开始治疗的首要任务,但随着时间的推移,另一个目标出现。这可能意味着治疗师你看到不再是正确的。

有一点要注意:“准备结束治疗并不意味着你的愈合过程已经结束,”佐丹奴说。“增长和发展是一个终身的过程。”

希望停止并不意味着一切都是固定的,而是是一个确认,你可以处理自己的事情。这还有个人成长和进步的机会。

毫无疑问,你可能会感到压力或担心结束治疗。即使你的治疗师是一个专业的关系,你可能会担心他们会把它。你让他们失望吗?他们会告诉你,你仍然是一个主要的工作进展如何?在你是疯了吗?法官吗?知道你的治疗师预计这和他们与其他病人。

“停止治疗不仅是正常的,预计,在大多数情况下,庆祝,“Dattilo说。

那焦虑——再一次,这是完全正常的,会导致你推迟讨论治疗的结束,直到你最后的会话,但是不要剪短自己的有意义的工作,可以到停止的过程。“否认机会长,健康再见,”佐丹奴说。raybet投注

简而言之,治疗师通常会欢迎讨论终止治疗和想帮助指导您完成最有效,舒适的过渡。当启动这个演讲,开放并诚实的告诉他你为什么结束治疗,感觉自由地表达,你感到焦虑,佐丹奴说。你可以把你学到的技能和计划使用的治疗外,其他领域的支持你倚为未来和你的个人目标,她补充道。如果你想表达谢意,继续这样做。

这次谈话之后,想出了一个计划关于如何结束这些会话。你可以以几种不同的方式处理这个问题。几个考虑:

佐丹奴建议规划三到四个会话。

“这些‘终止会话分配时间反思进步,总结收获在治疗,并开发计划如何继续维持上涨,”她说。可能讨论的工具在治疗或开发一个自我保健计划,减轻压力。

或许现在,你每周会议。在这种情况下,你可以移动为一组会议每隔一周时间,然后每个月在一定的时间。

“你可以去一个地方,你觉得很舒服不定期会见你的医生,“Dattilo说。你的治疗师可以帮助制定计划,你自我感觉良好。

你能想到的治疗结束关闭一扇门,但是可以根据需要重新打开它。也就是说,可能有机会“助推器”。这就是当你在维护阶段的治疗。

“我们检查在——有时每月、季度或年度——并确保事情仍在跟踪,“Dattilo解释道。如果你容易复发,你可以想出一个计划在一起你会怎样处理问题,泡沫又如何恢复治疗,如果有必要的话)。

如果一个助推器会话不是经济可行的,你可以入住简要通过电子邮件,根据你的治疗师,Dattilo说。签到,你可能会问重新启动会话或共享一个快速更新。不管怎样,她建议建立明确的边界如何当回来联系。

另一个选择是将从支持团体的个体化治疗,取决于你为什么寻求治疗。这些团体提供有价值的洞察力和社区“帮助你感觉不那么孤单,继续支持治疗,”佐丹奴说。