什么是淋巴排毒按摩,你需要吗?

淋巴引流按摩已经使用了几十年,但直到几年前,成为主流的做法,谢谢,主要是其巨大的名人和影响力。

这里有一个问题:淋巴按摩你看到Instagram和TikTok兜售皮肤和anti-bloating好处不一定你会收到一个认证的物理或按摩师。

一个真正的淋巴引流按摩通常是淋巴水肿的人——即。,身体的疼痛的肿胀克利夫兰诊所。

这并不是很明显,不过,从网上快速一瞥。今天,玉轧制技术和刮痧有时与淋巴引流按摩(和他们完全不同,备案)。

这里的淋巴按摩真的是什么,是谁,不是一个好的候选人。

你能理解什么是淋巴引流按摩之前,你需要一个快速入门淋巴系统本身。

简而言之:淋巴系统是你的一部分免疫系统淋巴血管网络,节点和管道,帮助过滤浪费你的身体,根据克利夫兰诊所。

浪费(如脂肪、蛋白质、盐、葡萄糖、矿物质和细菌)移动通过淋巴管在流体-你猜对了-淋巴,说Nasreen Starner、工程/ L克利夫兰诊所的一位职业治疗师,定期执行该按摩。

Starner博士说在淋巴结淋巴然后下降(小,限于结构位于整个身体,但通常由医生检查在颈部,腋下和腹股沟)在你的身体,过滤分离的浪费。

最终,浪费被推到肾脏或肝脏血液。然后,撒尿或推出通过凳子,她说。

问题是,如果你的淋巴系统被削弱,由于淋巴结切除癌症手术后,从化疗或放疗或损坏淋巴管,例如-流体可以建立在身体的某些部位,导致肿胀和疼痛,Starner说。

这就是淋巴引流按摩。

淋巴引流按摩是一种医疗技术用来“将废物移出的淋巴系统和身体不能自己过滤掉,“Starner说。这种技术也被称为人工淋巴按摩。

在这按摩,理疗师执行皮肤拉伸技术,目标淋巴管,这转移到淋巴结仍作用流体(即。,能够过滤掉浪费)。

Starner说这不同于普通的按摩,因为必须有一个适当的平衡的压力所以船只不崩溃,但皮肤依然紧张。

“和我们的中风不能轻它不会刺激淋巴排泄,”她补充道。

淋巴引流按摩有助于减轻疼痛和肿胀,体液聚积,说克里斯汀•Hudacek PT,此时此地物理治疗师和认证淋巴水肿治疗师认为病人马里兰大学的圣约瑟夫医疗中心在陶森,马里兰州。

Hudacek说,肿胀的组织也可以感觉”纤维和不舒服,“所以消耗的液体可以帮助组织柔软的感觉。

“我们使用淋巴引流按摩(有条件的人),可能导致肿胀、“Starner说。这些包括:

淋巴水肿是一种痛苦的肿胀,常常影响人们从癌症手术中恢复。淋巴引流按摩有助于淋巴转移到淋巴结,这可以减少肿胀地区积聚的液体,每梅奥诊所。

卫生保健专家可以看到淋巴水肿患者的利益,。

“有摄像头,可以看到通过皮肤和显示淋巴引流按摩可以,”说梅丽莎·奥尔德里奇博士副教授,麦戈文医学院分子成像中心UTHealth休斯顿。

和“前面有人治疗时注意到肿胀,越好,”她补充道。

慢性静脉功能不全发生在腿部静脉受损,限制血液流回心脏。这可以增加腿部血压,使小血管破裂,导致炎症、组织损伤和溃疡,出现在皮肤上,根据约翰霍普金斯医学院。

2017年3月,研究是有限的,一个小研究物理治疗发现淋巴引流按摩可以帮助增加血管的血流量。2013年6月,另一个小研究医学档案发现这项技术可以帮助缓解病情的严重程度在脚和小腿,同时提高生活质量。

纤维肌痛是一种慢性疾病,它导致肌肉疼痛、疲劳和温柔。症状往往爆发在不同的时期,还有生活方式的改变可以帮助缓解症状,每国家研究所的关节炎和肌肉骨骼和皮肤疾病。

认为不同类型的按摩可以帮助缓解纤维肌痛的症状。2014年10月评审之一手动疗法发现人们看到他们的症状的改善与肌筋膜释放治疗,指压和淋巴引流按摩,帮助缓解僵硬和抑郁。

类风湿性关节炎(RA)是一种炎症性关节炎,影响关节,引起疼痛、僵硬和肿胀。

淋巴结肿可以当你有风湿性关节炎,据哈佛卫生出版社出版。淋巴引流按摩可以帮助刺激淋巴的排水,减少炎症和肿胀。

淋巴引流按摩通常被认为是安全的对大多数人来说,但这并不是说没有风险。你不应该做淋巴引流按摩如果你有下列条件,每克利夫兰诊所:

• 感染:淋巴结肿大是抵抗感染和你想让他们做他们的工作,“Hudacek说。
• 血凝块:他们可以成为肺或心脏脱落和旅行,这可以增加患心脏病和中风的风险。凝块的指标在一条腿一侧疼痛和肿胀。
• 一个肾损伤:从淋巴废物通过肾脏排泄。
• 充血性心力衰竭:发送过多的液体到心脏会恶化这种情况。

事实上,如果你有任何潜在的医疗条件,你应该跟医生之前淋巴引流按摩,Starner说。

网上没有短缺的人自称是专家在这个按摩和发誓这是一个保证可以让你的皮肤和平坦的胃。

事实上,人工淋巴引流只用于特定的医疗条件——这不是一个技术的练习在普通的温泉。

一些最大的神话包括:

淋巴引流按摩是用来治疗肿胀等条件的淋巴水肿,这是不同于腹胀。淋巴按摩后,说,吃一顿大餐可能不会导致任何明显差异,Hudacek说。

“你也可能不会看到非常持久的结果,”她说。“真正的肿胀与淋巴水肿,可以看到巨大的变化从一个会议到下一个。”

没有证据表明淋巴引流按摩会从糟糕的睡眠减少浮肿或给你更多定义颧骨(美容杂志,生活方式网站和社交媒体影响力的说法)。

相反,淋巴引流按摩-当用于面部和颈部区域通常是用来帮助分解液堵塞的人已经经历了头部和颈部癌症的手术或放疗。

2022年9月的一篇文章美容皮肤科学杂志》并说还有其他的技术可能刺激淋巴系统,增加血液流向面部区域——比如玉滚动,它使用一个小工具,类似于油漆辊用玉石按摩皮肤,和刮痧,使用玉石头擦伤皮肤。注意:所有这些方法仍然需要进一步的研究,,每条。

记住,这些仍然不同于真正的淋巴引流按摩,旨在开放区域淋巴结清除液体,Hudacek说。

玉滚动和刮痧,”你不使用手部肌肤弹力,人工淋巴引流的黄金标准,”她说。

如果你是一个候选人淋巴引流按摩,你可能会收到一个从癌症外科医生或血管医生转诊,Hudacek说。许多专家都是物理或职业治疗师在医疗中心工作。

你还可以找到专家通过提供认证的组织,为手动淋巴引流按摩,奥尔德里奇说。的淋巴教育和研究网络维护一个列表的组织——经常在大学癌症中心的认证专家审查年度淋巴水肿的护理和治疗,她说。

底线是:有很多差距淋巴引流和定期按摩是什么,Starner说。当心自称治疗师在线使用严厉的,不当的技术,这是有问题的,Hudacek说。

你可以。事实上,如果你有条件如淋巴水肿,或它的风险——你的身体或职业治疗师想要你做淋巴引流按摩对自己每一天,Starner说。

这部分是因为没有治疗淋巴水肿——这是一种需要长期管理。

您的理疗师可以给你具体说明如何给自己一个淋巴引流按摩,Hudacek说。他们可能建议在一个特定区域的身体和移动你的手在一个特定的模式或运动,它可能不会像你所看到的社会媒体。

总之,淋巴引流按摩可能是最新的健康趋势在社交媒体上,但只适合某些人。那些想要寻找专家,和不接受任何人的建议,他们碰巧看到TikTok。