碳酸水有什么好处?

苏打水和其他形式的碳酸饮料对健康的好处是很多的，尽管它是不是神奇的饮料．选择喝碳酸水可以帮助你减少苏打水的摄入量，同时保持你的水分和饱腹感。矿泉水尤其有用，因为它通常比普通水含有更多的矿物质。

当你慢慢地拧开香槟瓶塞时，你几乎可以感觉到压力开始冒出来。正确操作，不会有液体溢出，但如果事先摇过香槟，它可能会在泡沫中冲出瓶子。一罐汽水也是如此。碳酸使饮料充满活力。

另一方面，如果你长时间不打开香槟或苏打水，气泡的数量就会慢慢减少，你就会得到一种平淡无味的饮料。

碳酸水可以是天然的，也可以是人造的。这些气泡是小袋二氧化碳气体从液体中冲出来，释放到空气中。天然碳酸泉水装瓶后被称为“气泡水”。一些起泡酒(如香槟)和啤酒也天然含有二氧化碳。

人造碳酸水是利用压力将二氧化碳气体注入水中制成的。这就是为什么苏打水和苏打水在打开时是加压的。当你打开瓶子时，你甚至可以听到气体逸出的嘶嘶声。

许多碳酸饮料包括额外的成分比如人造香料、糖和色素。碳酸水通常被用作其他饮料的底料。如果没有这些增强功能，人们一般不会喜欢它，但有些人更喜欢原味碳酸水的独特味道，对有些人来说，这种味道是主要卖点。实际上是二氧化碳刺激你的味蕾的一篇文章称霍华德休斯医学研究所．

它有一种微苦的味道，你可能不会注意到，直到你的饮料变瘪了。碳酸化不仅让你喝一口时在嘴里跳动的气泡赋予饮料生命，还为味道增添了个性。当二氧化碳逸出，饮料变淡时，你通常能分辨出区别。

碳酸是碳酸作用的副产品，使碳酸水具有独特的味道。这也会产生碳酸水酸性更强，这会引起爱护牙齿．

酸和碱的测量范围是0到14，也就是你们知道的pH值．7是中性pH值，意味着物质既不是酸性的也不是碱性的。酸性越强，pH值越接近0。酸性物质会侵蚀牙釉质，而牙釉质是牙齿的保护层，可能会增加患龋齿等牙齿问题的风险。

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碳酸水酸性稍强比普通水好。根据一篇文章，冰苏打水的pH值约为3.69麦吉尔科学与社会办公室．有趣的是，热苏打水的pH值略高，为4.4。这是一个相当低的pH值，但非碳酸饮料的pH值甚至更低。比如佳得乐，有一个pH值约为3．

酸性pH值会引起人们对碳酸水的担忧，但幸运的是，这些担忧已经被搁置了。一篇文章指出，碳酸水侵蚀牙齿的直接证据是缺乏的加州大学洛杉矶分校健康．只要你不过量饮酒，你的牙齿是安全的。

骨骼健康是纯碳酸水主义者关注的另一个领域，原因与它可能对你的牙齿有害相同。从理论上讲，喝pH值低的东西会干扰钙的摄入，让你的骨骼更脆弱。然而，没有证据表明饮用纯碳酸水会对骨骼产生这种影响。

与碳酸水有关的大多数问题都来自于通常添加到其中的成分，包括人工甜味剂、调味料、色素、果汁和糖。喝苏打水例如，它会导致肥胖和2型糖尿病。

如果你正在努力戒掉苏打水和其他含糖气泡饮料，碳酸水是非常有用的。一杯含有天然调味料的碳酸水，如酸橙汁或柠檬汁，会有所帮助解渴为了一杯甜汽水。加柠檬的碳酸水的好处仅仅来自于放弃苏打水，而不一定来自柠檬本身。

水合作用，尤其是在体育活动前后，对你的健康很重要。即使你知道喝水对你有好处，但缺乏味道可能会让你很难喝足够的水来保持水分。碳酸水可以给你带来一点味道和气泡，让水更开胃。喝碳酸水可以帮助你保持水分，这是一个真正的健康益处。

天然碳酸气泡水含有来自地下的矿物质，包括使其起泡的二氧化碳。矿泉水有不同的类型，有些比其他的含有更多的矿物质。

2016年发表在《科学》杂志上的一项研究表明，含有钙的矿泉水可能比牛奶中的钙更容易被吸收矿物与骨代谢临床案例“，．同一项研究还表明，不同的矿物质有不同的益处。硫酸盐和镁可以促进消化，而富含钠和镁的矿泉水可以降低绝经后妇女患心脏病的风险。

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检查矿泉水瓶上的营养成分表，看看里面含有什么矿物质。你可以将它与普通的自来水或瓶装水进行比较，后者都添加了人工矿物质。

没有什么比洗个热水澡更能让人放松的了。现在，想象一下，如果你的洗澡水从碳酸中冒泡。信不信由你，在碳酸水中洗澡是一种有效的方式来增加血液流向你的皮肤，而不是洗一个滚烫的澡。

2016年发表于生理上的报告温和温暖的碳酸水可以增加血液流动，对高血压患者有帮助。