消化系统缓慢的原因是什么?

如果你曾经消化缓慢，你就知道这些症状会在多大程度上降低你的生活质量。恶心、打嗝和腹胀有时会让人难以忍受。那么，是什么导致消化缓慢(医学上称为胃轻瘫)，你能做些什么来帮助消化和改善消化道呢?

胃轻瘫最常见的原因是糖尿病，但这种情况也可能与甲状腺功能减退、自身免疫性疾病、神经系统疾病和感染密切相关。某些药物也会使胃轻瘫恶化。虽然你可能无法完全解决胃轻瘫，特别是如果有慢性潜在的医疗原因，但你可以做一些事情来改善转运时间。

通常情况下，当你吃东西时，它会开始一系列强烈的肌肉收缩，帮助消化的食物通过你的胃肠道。当你的消化系统缓慢时，这种情况被称为胃轻瘫或胃排空延迟，这些肌肉不能正常工作。他们要么联系太慢，要么根本不起作用，结果，你的胃不空正常。

肌肉收缩在很大程度上依赖于你身体里几种神经和细胞的活动，但其中最重要的一种神经是一种叫做“肌”的神经迷走神经。根据发表在精神病学前沿2018年3月，迷走神经高度负责将各种信号和信息从大脑传递到肠道，反之亦然。

这种交流线路使得迷走神经成为控制胃和小肠肌肉的重要组成部分。如果迷走神经受损或者因为其他原因停止工作，消化减慢或停止完全。

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糖尿病是引起胃轻瘫最常见的原因，这种情况和消化缓慢之间的联系与迷走神经有关。糖尿病最常见的并发症之一是神经损伤，医学上称为糖尿病神经病变。根据美国糖尿病协会在美国，几乎一半的糖尿病患者都有某种形式的糖尿病神经损伤。

糖尿病神经病可以影响身体的任何神经，但如果它影响迷走神经，就会导致消化系统变慢。当糖尿病神经病变影响消化系统(或任何其他身体系统的神经)时，它更具体地分类为自主神经病变。除了减慢消化，自主神经病变也会影响膀胱控制和勃起功能。

虽然糖尿病是胃轻瘫最常见的病因，但其他疾病也会导致胃肠道反应缓慢。消化缓慢的其他可能原因包括:

• 甲状腺功能减退
  
• 帕金森病
  
• 多发性硬化症
  
• 病毒感染
  
• 既往腹部或肠道手术
  
• 硬皮病
  
• 其他自身免疫性疾病
  

某些药物也会加重胃轻瘫，使胃排空更慢。这些药物包括:

• 麻醉止痛药(可待因，氢可酮，羟可酮，吗啡)
  
• 抗抑郁药
• 抗胆碱能类(阻断神经信号的药物，通常用于治疗胃肠道疾病、膀胱功能障碍和神经疾病)
• 普兰林肽(一种控制血糖的药物)

如果你的消化系统减慢，就会导致各种不舒服的症状，对你的生活质量产生负面影响。这些症状从轻微的困扰到严重的，这取决于你目前的健康状况和你吃的食物种类。体征和症状胃轻瘫包括:

• 心痛/胃酸倒流
• 腹胀
• 恶心想吐
• 进食后数小时内呕吐未消化的食物
• 腹部疼痛
• 打嗝
• 食欲下降
• 刚开始吃饭就有饱腹感
• 餐后很长一段时间的饱腹感
• 减肥
• 血糖水平失控(尤其是糖尿病患者)
• 腹部肌肉痉挛

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虽然你可能无法完全逆转胃轻瘫，特别是如果糖尿病导致了永久性的神经损伤，但你可以通过改变饮食和饮食方式来改善消化道功能。的胃轻瘫的诊所建议食用6小餐一天中要有一定的间隔，而不是一次吃很多食物。

分次进食可以防止你吃得过饱，从而减少餐后恶心、呕吐和腹胀。咀嚼食物真的很好还可以减少胃在消化过程中所做的工作，让你在吃完后更舒服。

吃饭时避免喝液体也会有帮助，因为液体会在胃里占据很大的空间。当你同时吃喝时，你的胃很快就会填满。对于那些患有胃轻瘫的人来说，这真的很不舒服。试着在饭前或饭后至少一小时喝液体，而不是在正餐期间。

除了少吃一点，花更多的时间咀嚼食物，把你的饮料和你的食物分开，还有一些其他的生活方式的改变你可以加速消化，使生活与胃轻瘫更容易忍受。以下是你可以做的一些事情:

• 饭后一小时内不要躺下。
  
• 避免高脂肪食物(这会进一步延迟胃排空)。例如油炸食品、黄油和油以及全脂乳制品。
• 限制不可溶性纤维(这会进一步延迟胃排空)。例如生蔬菜、麸皮和带皮水果。
• 吃软食。软饮食的例子包括酸奶，煮熟的蔬菜和砂锅菜。
• 避免碳酸饮料。
• 多喝水(两餐之间)。
• 饭后进行一些温和的运动，比如散步。

如果你的胃轻瘫是由糖尿病引起的，你可以通过更好地控制血糖来改善你的症状，因为高血糖会导致胃排空进一步延迟，根据2014年7月的《美国医学杂志》今天的营养师。你可以通过不吃糖和减少碳水化合物的摄入来控制血糖。当然，在改变生活方式之前，一定要和你的医生讨论一下。