5低体温的可能原因及其意义

你可能已经被灌输过这样的思想:你的体温“应该”是华氏98.6度，体温过高或过低表明身体出了问题。但这并不完全正确。

一般来说，每个人的正常体温是不同的，当用口腔温度计测量时，范围约为97至99华氏度(36.1至37.2摄氏度)美国国家医学图书馆(NLM)。

平均身材温度会升高或者根据你的年龄、性别、种族和一天中的时间等因素而减少——甚至可以是一个运动的效果．

这里有个好消息:略低于正常温度通常没什么好担心的。

事实上，研究表明，人类的平均体温可能会略有下降，97.5华氏度(36.4摄氏度)可能是“新正常”温度哈佛健康出版．

这可能是由于我们现在大部分时间都在温度可控的环境中度过，也可能是因为新陈代谢率或炎症的普遍下降斯坦福大学医学．

那么，什么温度对人来说是太低的呢?

持续的或非常低的体温低于95华氏度(35摄氏度)通常意味着意外的体温过低或潜在的医疗问题。这是因为低于95华氏度的低体温不能为你的心脏、神经系统和其他器官提供足够的热量来运转梅奥诊所．

根据克利夫兰诊所的说法，一般来说，当身体失去热量的速度比产生热量的速度快时，就会出现体温过低的情况。体温过低既有外部原因(如药物副作用、年龄或寒冷天气)，也有体内内因，如激素和神经系统疾病。

以下是其他几个可能导致体温过低的原因，以及什么时候去看医生。

你的体温反映了身体产生的热量与散失热量之间的平衡。根据梅奥诊所的说法，长期暴露在寒冷的环境中可能会因为过度的热量损失而导致体温过低。

婴儿和老年人尤其容易患这种疾病，因为他们的身体不能像其他年龄段的人那样调节体温。

严重的体温过低更有可能发生在极端条件下，比如你的汽车在暴风雪中抛锚，而不是你在寒冷的日子里花几个小时裹着衣服去看足球比赛。

不过，根据梅奥诊所的说法，如果你计划在凉爽或寒冷的天气外出，请穿暖和的衣服，避免饮酒，因为它会扩张你的浅表血管，增加身体热量的损失。

下面是如何做到的增加核心体温如果已经发生了:

• 远离寒冷
• 脱掉所有湿衣服
• 裹在毯子里
• 啜饮温饮料
• 避免直接加热，比如热水

荷尔蒙调节许多身体功能，包括维持体温冲．但根据克利夫兰诊所的说法，如果你有甲状腺功能减退等激素紊乱，它会扰乱你的体温，让你感到太冷。

这是因为激素分泌减少可能会导致体温低于正常水平或对寒冷的不耐受。事实上，低体温有时是激素问题的重要线索。

拉什说，你大脑中有一个叫做下丘脑的区域，是调节体温的主要部位。它向你身体的其他部位发送信息，导致整体热量的保存或损失。

根据2016年4月的一项综述，神经系统疾病会破坏这种温度调节或你对外部寒冷来源的反应，导致体温过低自主神经系统．这些条件的例子包括:

• 中风
• 脊髓损伤
• 帕金森病
• 多发性硬化症
  
• 四肢循环不畅，又称外周动脉疾病梅奥诊所．

大多数人认为发烧和感染是密切相关的，事实也确实如此。

但你生病时也会有低体温。例如，像肺炎这样的严重感染有时会引发低体温，特别是在老年人和免疫系统较弱的人群中梅奥诊所．

与严重感染相关的低体温症通常表明一种称为败血症的并发症，这是指对感染的失控炎症反应导致身体器官或系统故障NLM．

体温低但感觉热也可能是这种情况的迹象，如果伴有其他败血症的迹象(如呼吸急促，脉搏快和定向障碍)。

轻微的减少或低于正常的温度是某些药物的潜在副作用，包括一些用于治疗抑郁症、双相情感障碍和精神分裂症的药物自主神经系统审查。

其他可能的、不常见的低体温原因包括:

• 神经性厌食症自主神经系统审查
  
• 慢性缺乏维生素B1这种病也被称为韦尼克脑病NLM
• 低血糖症，或低血糖症克利夫兰诊所
• 某些皮肤状况，如红皮病型牛皮癣，每国家银屑病基金会

有时体温计上的体温读数偏低是因为你测错了。根据梅奥诊所的说法，为了得到正确的读数，请遵循以下步骤:

• 始终使用数字体温计:不同类型的体温计包括直肠体温计、口腔体温计、颞动脉体温计(扫描前额外侧)、腋下体温计或耳朵体温计。口腔和直肠温度计往往比其他类型的温度计更准确，这可能会受到环境温度的影响。
  
• 确保温度计接触皮肤。
  
• 温度计读数时，把它拿住不动。
• 在温度计发出嘟嘟声或显示读数结束之前，不要取出温度计。
• 量几次你的体温，以确保读数正确。

你不需要每次体温升高或降低一两度就去看医生。如前所述，如果你感觉良好，97华氏度(36摄氏度)的温度是完全正常的。

但根据克利夫兰诊所的说法，如果你的体温经常低于97华氏度，特别是如果你有其他症状或体征，你应该去看医生。

根据梅奥诊所的规定，如果出现任何提示可能出现体温过低或败血症的警告信号或症状，请拨打911进行紧急医疗护理，包括:

• 瑟瑟发抖
• 说话含糊不清或喃喃自语
• 缓慢、浅呼吸
• 微弱的脉搏
• 缺乏协调
• 睡意
• 混乱
• 记忆丧失
• 意识丧失
• 鲜红，皮肤冰凉(婴儿)