在Berocca平板电脑的维生素是什么?

Berocca性能是复合维生素含有维生素B和维生素C,以及矿物质钙、镁和锌。维生素不含咖啡因,糖或其他人工兴奋剂,旨在提供改善和持久的精神和物理性能。

一片Berocca每日提供15毫克的维生素B1,也称为硫胺素。维生素B1的RDA是1.2毫克每日为男性和女性每天1.1毫克。维生素B1有助于能源生产,运动性能,可以增强记忆和情绪,可以加强心脏。它将碳水化合物转化为能源至关重要。如果你超过你的身体需要它将在你的尿液排出。

Berocca每日维生素提供15毫克的维生素B2,也称为核黄素。维生素B2的RDA是每天1.1到1.3毫克。维生素B2可以帮助预防白内障,减少偏头痛,可能有利于抑郁和心理功能。它在甲状腺生产过程中发挥作用,加速体内新陈代谢。过量摄入B2在尿液中排出。

一片Berocca包含25毫克的维生素B3。B3的RDA是14至16毫克/天。它有助于降低胆固醇,改善血液循环,缓解关节炎症状和改善认知功能。太多可能会导致和刷新皮肤瘙痒、胃部不适、肝损伤。一定要与你的医生讨论维生素B3的摄入量,以确定您的需求。

维生素B6的RDA to1.7用量为50岁以下的成年人1.3毫克和1.5毫克,50岁以上的成年人。一片Berocca每天提供10毫克的维生素B6。维生素B6可以帮助预防心脏病和抑郁症。它还有助于细胞蛋白质和释放从身体内储存的能量形式。每天100毫克的剂量是安全的。每日服用2000毫克以上可引起神经损伤。

B族维生素,叶酸是预防出生缺陷,减少患心脏病的风险,降低癌症风险,治愈伤口和锻炼肌肉。一片每日Berocca提供400微克叶酸。RDA每日叶酸是400微克。每天消费超过5000微克叶酸没有提供额外的好处和可能会导致癫痫患者癫痫发作。

维生素B12有助于对抗疲劳,降低患心脏病的风险,DNA在生产过程中发挥作用,帮助将食物转化为能量的过程。Berocca每天提供10微克的维生素B12。维生素B12的RDA是每天2.4微克。过度B12摄取量是由身体排泄的尿液。

每天一片Berocca提供150 mcg生物素。这是关于300毫克每日推荐生物素摄入量的一半。生物素帮助身体更有效地利用碳水化合物,脂肪和蛋白质的食物。它还有助于促进健康的指甲和头发。raybet投注没有已知的不利影响从消费高剂量。

另一种维生素B, panthothenic酸有助于促进健康的神经系统功能,如生物素,它帮助身体使用的碳水化合raybet投注物,脂肪和蛋白质的食物。一片Berocca提供23毫克panthothenic酸。没有RDA panthothenic酸;然而,一个适当的摄入水平的5毫克每天被确定为足够维持身体功能。

一个每日平板Berocca提供300毫克的维生素C,维生素C的RDA是75 - 90毫克每天。维生素C有助于促进眼睛健康,预防心脏病和癌症,促进伤口愈合,帮助从食物中吸收铁。最优每天至少摄入200毫克实现这些好处。请咨询你的医生,找出适合你多少。每天摄入超过2000毫克会导致肚子痛,腹泻,并可能妨碍某些营养素的吸收。