健康的好处凯尔特海盐

凯尔特海盐是一个品牌在1976年推出的海盐。根据公司的网站,凯尔特人盐的好处包括一系列的痕迹矿物质和维生素。的美国心脏协会说,海盐的粗糙质感和强意味着许多人喜欢味道海盐食盐在家做饭。

根据梅奥诊所,海盐——这是由蒸发海水或盐水湖泊的水——比食盐有不同的口感和味道。海盐也含有一些微量元素,这取决于盐来自水源。

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根据美国农业部四分之一茶匙的凯尔特海盐提供0卡路里,0.35毫克的铁,480毫克的钠。钠是一种必要的矿物质参与肌肉收缩、神经冲动和调节体内水分。

消耗过多的钠与消极的健康结果,哈佛T.H.成龙公共卫生学院解释说。高水平的饮食中钠与高血压,中风,心脏病和钙的损失。然而,大多数钠摄入量并非来自加盐的菜肴。相反,它来自高钠摄入量在加工和包装食品。

2015 - 2020年美国人饮食指南建议你限制钠的摄入少于2300毫克每天。然而,根据疾病控制和预防中心(CDC),美国人平均消耗显著超过——每天3400毫克钠。

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凯尔特人基本上是坊间盐的好处。凯尔特海盐声称他们的盐提供至关重要的微量元素和自然元素和电解质。然而,盐的矿物含量的详细信息是不可用的。

的凯尔特海盐网站说,公司采购所有的盐来自布列塔尼,法国。产品需求的增长,他们开始采购的沿海地区在危地马拉,夏威夷和更多。源使用的盐水会影响维生素和矿物质的含量。

还有一种盐是很受欢迎的喜马拉雅盐,这通常是粉红色的颜色。喜马拉雅盐是岩盐开采的Khewra盐矿在巴基斯坦。相比之下,凯尔特海盐是由蒸发海水。

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据美国农业部,四分之一茶匙粉红色喜马拉雅盐提供了服务0卡路里和420毫克钠。这是低于480毫克钠中发现四分之一茶匙的凯尔特海盐。如果你希望减少钠的摄入,选择凯尔特人盐与喜马拉雅盐可能是一个好主意。