喝大量的水清理您的系统吗?

水通常是一个很好的饮料的选择,特别是当你试图避免添加糖和保持健康的体重。raybet投注饮用足量的水甚至可能有助于防止便秘和清理你的消化道加上均衡,营养的饮食。然而,尽管水在保持健康起着至关重要的作用,喝太多会导致一些问题。raybet投注

如果你脱水,增加水的摄入量可以帮助治疗便秘,据一篇发表于2005年的“美国胃肠病学杂志》上。”Furthermore, the National Digestive Diseases Information Clearinghouse reports that drinking plenty of water with fiber, which also helps prevent constipation, makes dietary fiber work more effectively in your body. Fiber-rich foods include whole-grains, legumes, nuts, seeds, fruits and vegetables.

尽管喝大量的水不可能直接影响到你的血液胆固醇水平,它能增强减肥——可以改善胆固醇水平,疾病控制和预防中心报告。杂志上发表的一项研究在2010年“肥胖”发现,受试者饭前喝2杯水失去了更多的重量比那些没有喝水吃之前,总胆固醇较低,低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酸酯水平最终减肥时期相比,最初的血液胆固醇水平。

前喝大量的水或酒精消费可以帮助你消耗更少的酒精饮料,可以帮助补液后饮酒导致的脱水。然而,加州州立理工大学报道,一旦在你的血液中酒精,水不会增加酒精代谢的速度,一个共同的神话,这意味着你不会清醒起来快,喝大量的水如果你喝醉。

尽管水有助于健康体重管理和预防便秘和脱水,饮酒过量的问raybet投注题。低钠血症是一种发生在水量太多大于体内钠的含量;它可以发生在过度出汗或钠损失的疾病。症状包括疲劳、头痛、肌肉无力或痉挛,恶心,引起混乱和易怒。帮助防止低钠血症,吃均衡的饮食除了喝大量的水,吃含有电解质的运动饮料除了水在高强度耐力训练。