是什么导致了你的膝盖骨背后的痛苦呢?

如果你已经注意到有些疼痛的膝盖后面,你并不孤独——这是一个常见的抱怨,影响所有年龄人群的活动水平。虽然没有单一原因不适,有一些常见的损伤和条件你应该知道。

“膝盖骨后疼痛的最常见原因是髌股的综合症,”说奥黛丽林恩·米勒、PT、博士学位教授和部门的主席在北卡罗来纳州温斯顿-塞勒姆州立大学物理治疗。

根据美国矫形外科医师学会(AAOS),髌股疼痛综合征实际上是一个总括的术语,它包括痛苦经历了前面的膝盖和周围地区的膝盖骨(技术上称为髌骨)。有时被称为“条件跑步者的膝盖”或“跳投的膝盖上,“根据AAOS说克利夫兰诊所,它可以发生在任何人但是是最常见的女性和运动员。

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”这些年来有许多不同的理论原因和治疗,”米勒博士说的髌骨疼痛综合征。“大多数当前的研究表明,一个缺乏肌肉控制组合在臀部,膝盖可以移动太内侧(中间)在着陆或立场。”This motion can put stress on the joint, and it may make your knee hurt more when you're walking down stairs or sitting for a long period of time, she says.

治疗髌股疼痛综合征,AAOS说“大米”方法可以帮助——大米的缩写休息,冰,压缩(包装膝盖舒适地)和高程(休息膝盖位置高于心脏)。抗炎药物,如布洛芬(艾德维尔)或萘普生()都属也会有所帮助。

米勒博士补充说,加强臀部肌肉也可以帮助,可以特殊的鞋子或矫形术。一个物理治疗师可以教你具体的练习来帮助,AAOS说。

膝盖骨后疼痛可能与一个特定的伤害,包括韧带扭伤或软骨撕裂,据约翰霍普金斯医学院。突然扭曲你的膝盖会导致肌肉或韧带扭伤,和膝盖半月板撕裂的创伤,这是膝盖的结缔组织。

如果你的疼痛是植根于半月板撕裂,通常伴随着膝盖的肿胀,点击或锁定的感觉或整体不稳定的感觉,根据西奈。医生可以正式使用x射线诊断半月板撕裂或核磁共振或插入一个小管,被称为关节内窥镜,在微创手术和透过范围评价膝关节及周围组织。

治疗膝伤像撕裂半月板在活动过程中可能需要穿撑或手术如果受伤严重,根据约翰霍普金斯。

疾病如关节炎、感染也会导致膝盖疼痛,根据梅奥诊所。最常见的关节炎,骨关节炎,发生在膝盖软骨的恶化,通常使用和年龄。骨关节炎会导致增加痛苦如果不是治疗,梅奥诊所。换句话说,它是一个好主意循环在你的医生。

根据约翰霍普金斯,肌腱发炎,称为肌腱炎,也可能是你的膝盖疼痛的原因。它可以导致过度使用你的肌腱,而跑步,骑自行车或者跳跃,和篮球是一种常见的原因。

治疗膝盖后面疼痛可以包含许多不同的方法,根据您的特定的伤害或条件。在预防方面,梅奥诊所一般提供了一些建议:

• 保持健康的体重。raybet投注
• 条件为您特定的肌肉运动。
• 经常保持灵活。
• 选择绿色环保活动,比如游泳和水中有氧运动,如果你知道你有慢性膝关节疼痛。

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