甜炼乳不健康吗?raybet投注

很可能不足为奇甜炼乳是密集的热量。毕竟,这是作为一个成分在一些非常丰富的甜点。然而,至于甜食,炼乳有一些可取之处的,即营养,它来源于牛奶制成的固体的。享受的关键炼乳作为健康饮食的一部分消耗小,测量部分。raybet投注

甜炼乳是一个颓废的治疗,因为它包含62卡路里只汤匙。炼乳是高卡路里的原因,其名称所暗示的,这是一个密集的乳固体和糖的混合物。节食的人应该避免甜炼乳或者很明智地消费。

1汤匙服务普通甜炼乳包含几乎2克脂肪,根据美国农业部国家营养数据库。炼乳的脂肪主要是饱和脂肪,从而对心血管健康造成负面影响。

很容易吃大量的饱和脂肪当你吃甜炼乳如果你不仔细看部分。炼乳是一个更好的选择比奶油,然而,它包含每汤匙5.5克脂肪。你可以买低脂和无脂甜炼乳的版本如果你关注你的脂肪摄入量。

一汤匙的甜炼乳包含在10克的碳水化合物的形式,都是糖。根据一个典型的成分列表可以甜炼乳,仅有的两个成分是牛奶和糖。虽然一些糖在这甜的产品来自于牛奶,其中大部分来自于添加糖。

高糖的饮食会导致体重问题,显示,心血管疾病和糖尿病哈佛卫生出版社出版。的美国心脏协会建议女性限制糖的摄入量不超过6茶匙,或25克,一天,男人限制食量9茶匙,或36克,一天。

这种超甜治疗还包含蛋白质,虽然不是很多,包含约1汤匙1.5克。包含炼乳吃甜点时要特别小心,因为它们可能包含大量的糖,血糖控制或你认为不可接受的减肥计划。

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不足为奇的是,其中一个主要营养成分在炼乳钙——你会发现54毫克每汤匙。炼乳也包含71毫克的钾,5毫克镁,51国际单位维生素A和其他微量的维生素和矿物质。

甜炼乳是用来提供甜味和丰富,奶油质地一些甜点。如果加上酸性成分,如柠檬汁、它会变厚的——没有被煮熟或冷冻。

很多人也用炼乳来增加饮料,尤其是咖啡。炼乳也可以煮熟的漫长的一段时间和允许焦化。焦糖,也被称为的牛奶美国和墨西哥在许多地区,作为一流的冰淇淋和纳入其他甜点。

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甜炼乳有时混淆炼乳。虽然两个经历相似的蒸发过程,导致产品含有乳固体密度高,两者的营养资料有很大的不同。

甜炼乳添加糖,而炼乳没有。由于糖炼乳有粘稠的外观,紧紧地抱着勺子或解决一个杯子的底部如果不是彻底搅拌。