产热的脂肪燃烧剂如何工作?

要消耗更多的卡路里不花时间在健身房吗?在这种情况下,您可能会考虑使用一个产热的脂肪燃烧器来提高你的新陈代谢。不幸的是,这些补充剂有严重的副作用,可能不值得冒险,然而。

如果你决定把脂肪燃烧剂,首先确保你的饮食。没有减肥药能抵消营养不良造成的损害。

每年美国人花费数十亿美元在减肥补充剂。然而,肥胖率正在上升。超过两三个成年人和六分之一的儿童和青少年的肥胖,根据国家健康与营养考试调查。

减肥药在大多数商店随处可见,从超市药店。消费者可以选择产热的脂肪燃烧剂,碳水化合物-受体阻滞药,处方减肥药物和介于两者之间的。这些产品保证快速结果但不用说饮食或运动。问题是:他们是否真的有效吗?

膳食补充剂,包括非处方减肥药,比处方药的规定不同食品和药物管理局(FDA)。事实上,你不知道里面有什么。有些产品可能含有活性成分的过多或过少。别人有副作用,心悸和呼吸问题消化不适。

例如,2017年6月发表的评论马来西亚医学科学杂志》上描述了几个可用的减肥药的副作用在美国和海外。

麻黄,一个受欢迎的减肥补充剂成分,造成死亡的几个年轻,健康的成年人。raybet投注这种天然化合物影响神经和心血管系统,促进肾结石的形成,增加心脏事件的风险。

藤黄属植物藤黄,吡啶甲酸铬、马兜铃酸等成分的减肥药都与不良健康结果,包括肝脏炎症、肾衰竭和肝毒性。患有糖尿病、心脏病和其他预先存在的条件下更容易经历这些副作用。

大约15%的美国人使用减肥药在某种程度上,作为报告的美国国立卫生研究院的(NIH)。不幸的是,对其安全性和有效性。这些产品可能会干扰某些药物或恶化现有条件。此外,大多数公式缺乏科学证据。

处方减肥药似乎更有效,但仍有副作用的风险。当结合饮食和锻炼时,这些产品可能减少3 - 9%的体重,根据美国卫生和人类服务部。

再一次,这是最重要的你的饮食和锻炼习惯。减肥药物和补品就不太可能帮助你达到健康的体重。raybet投注

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几种类型的减肥药存在,每个人都有不同的作用机制。产热的脂肪燃烧剂,例如,通过增加你的新陈代谢率,这反过来会导致体重减轻。顾名思义,这些补充剂是为了燃烧脂肪。“产”一词来自生热作用,或加热生产。

某些食物增加能量消耗,这被称为食源性生热作用,据研究论文刊登在2018年9月内分泌学杂志》。根据其成分,它们能促进你的新陈代谢,在几个小时10到15%。

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同样,产热的脂肪燃烧剂含有食品添加剂,香料或草药,提高你的新陈代谢率。咖啡因、绿茶提取物、藤黄属植物藤黄酸橙只是几个例子。

简而言之,产热的燃烧器将导致你的身体消耗更多的卡路里在休息和锻炼。虽然在理论上听起来不错,减肥比这复杂得多。这些补充剂不只是有争议但危险。

最近的评论发表在食品和化学毒物学2019年1月评估脂肪燃烧剂的安全性和有效性。研究人员指出,这些产品旨在促进减肥通过刺激脂肪分解或抑制新脂肪细胞的形成。根据品牌,它们可能包含一个或多个活性成分,增加新陈代谢和脂肪氧化。

咖啡因,例如,可能会抑制脂肪生成或脂肪的形成。绿茶提取物可以降低葡萄糖的吸收和抑制食欲。左卡尼汀可能会增加脂肪氧化,帮助你的肌肉脂肪的能量使用。藤黄属植物藤黄提取物,forskolin,辣椒素,覆盆子酮和其他成分在脂肪燃烧剂也有类似的效果,根据上面的审查。

问题是,这些成分可能不安全,可以相互影响,科学家指出。此外,只有少数研究了耐受性。已被证明有效的减肥更少。

大多数研究进行脂肪燃烧剂是小的,所以结果可能不是决定性的。一些补充剂制造商赞助,使得它难以评估其有效性。

例如,一个小书房体育科学与医学杂志》上2017年12月评估产热的补充对身体成分的影响,新陈代谢,激素水平和肌肉在20 resistance-trained男性受试者的表现。参与者使用含脂肪燃烧器绿茶、左卡尼汀、人参、吡啶甲酸铬和其他成分,促进减肥。

到研究结束时,参与者获得较低的身体力量和经验丰富的降低应激激素皮质醇的水平。然而,补充剂没有改进的身体成分(muscle-to-fat比率)或激素浓度。

然而,其他研究表明,产热的公式中的某些成分可能会促进减肥。以咖啡因,为例。

根据2016年11月发表的评论基础和临床生理学和药理学杂志》上,这种天然化合物可能提高能量消耗,减少能量摄入,同时增加脂肪氧化。研究人员状态,咖啡因会抑制食欲和抵消代谢减缓,往往发生在节食。

另一个研究报告,中Cochrane系统评价的数据库2012年12月,发现绿茶补充剂可能导致一个小减少体重。

辣椒素,一个受欢迎的成分在产热的脂肪燃烧剂,可能会增加新陈代谢,改善食欲控制时期的能量限制。还需要更多的研究来确定其长期安全。

然而,这些化合物分别研究了。产热的脂肪燃烧器是否包含足够的活性成分产生的结果。

此外,它可能会引起不良反应,从轻度消化不适肝损伤。这些产品含有潜在的有害成分已经被FDA禁止,这可能会增加副作用的风险。