3维生素会引起肿胀或水肿

维生素对健康至关重要,但你可以得到太多的好事。在大剂量许多维生素似乎无害的,但他们可能与药物相互作用或导致有毒副作用,如果你不小心。

一些维生素会引起肿胀或水肿,一个液体潴留。有时这些症状的表现得到太多的特定维生素补充剂;有时缺乏的症状是一个信号。

维生素A,维生素D、E和K,是其中一个脂溶性维生素。你在脂肪组织储存维生素,所以很容易得到一个过载——不像水溶性维生素每天都排出。

这种维生素,橙色蔬菜中普遍存在,肝脏和菠菜,必须增强免疫力,保持视力健康,支持生殖系统和细胞沟通。raybet投注

几乎是不可能从食物中维生素A的过载,但如果上面消耗补充剂可能导致中毒每天2800 - 3000微克。

随着症状如恶心、头晕、甚至昏迷和死亡,过多的维生素A可能会导致肿胀和大脑的液体潴留,称为脑水肿或可见到大脑。结果可以是头痛,疲劳,食欲不振。

缺乏维生素B1、或硫胺素,可能会导致组织肿胀。其他硫胺素缺乏的症状包括弱点,心率过快,缺乏食欲,疲劳和燃烧的脚。

确保你得到足够的维生素B细胞的生长和功能必不可少的吃大量的强化谷物、葵花籽、生菜、蘑菇和豆子。

那些最危险的经历肿胀等症状由于缺乏包括那些患有糖尿病,老年人免疫功能损伤者,如艾滋病毒/艾滋病,或者那些经历了减肥手术。

消耗每天1.2毫克推荐的膳食津贴。

太少维生素C也可能导致组织水肿,牙龈和牙齿退化,干燥的头发和眼睛,贫血和可怜的伤口愈合。致命的条件称为坏血病可以开发在极端情况下的不足。

维生素C,柑橘类水果中,草莓,哈密瓜,是发展的关键胶原蛋白大多数组织的构建块。它也作为一种抗氧化剂,保护你免受自由基在污染和化学物质可以伤害你的细胞;自由基也随着你的年龄自然形成。

消费不到10毫克/天好几个星期可以导致严重的缺乏和坏血病,但这是在现代极为罕见。肿胀的结果缺乏维生素C往往是最明显的牙龈。

浮肿,肿胀和水肿更有可能引起其他比维生素的摄入量。长时间坐着或站着的时候,一些药物,月经和怀孕,静脉曲张、过敏、肝脏或肾脏疾病、血压极端和暴露于极端环境的情况下——如热或高海拔——是可能的原因。

如果肿胀或水肿困扰你,咨询与卫生保健提供者来识别可能的原因。也,而不是消耗大量补充维生素,努力吃均衡的饮食,这样你的营养摄入来自食物——这也提供了有价值的纤维和其他自然物质将会有益于你的健康。