什么是健康的胆固醇raybet投注比例?

高胆固醇是心脏病发作、中风和心血管疾病的最大风险因素之一克利夫兰诊所．你的胆固醇比率，即你的总胆固醇与高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的比率，可以帮助你更好地评估你的风险。

虽然健康的总胆固raybet投注醇低于每分升200毫克(mg/dL)，但理想的总胆固醇与高密度脂蛋白的比例有点复杂。以下是你需要知道的。

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为了了解胆固醇的比例，最好多了解一些不同类型的胆固醇。

胆固醇是一种蜡状脂肪物质，对人体正常运作至关重要哈佛陈曾熙公共卫生学院．你可能认为所有的胆固醇都是“不好的”。但事实是，只有某些种类的胆固醇会引起健康问题，而且只有在大量的情况下才会引起健康问题。

低密度脂蛋白(LDL)是所谓的“坏”胆固醇美国心脏协会(哈哈)。如果血液中的低密度脂蛋白过多，它就会与钙等其他物质结合，在动脉壁上形成沉积物。这些沉积物被称为斑块，会使动脉变窄变硬，这种情况被称为动脉粥样硬化。动脉粥样硬化显著增加心脏病发作、中风和心血管疾病的风险。

根据美国心脏协会的说法，高密度脂蛋白(HDL)是一种“好”胆固醇。高密度脂蛋白在血液中移动，在返回肝脏处理之前捕获多余的低密度脂蛋白颗粒。这样，HDL有助于防止牙菌斑积聚还有心脏病。

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有几种类型的胆固醇测试，有时被称为脂质测试。其中一项测试是测量一个人的总胆固醇水平。健康raybet投注的总胆固醇低于200毫克/分升美国国家医学图书馆．但如果一个人的高密度脂蛋白胆固醇(有益的那种)很高，就会导致胆固醇整体升高。这就是为什么测量不同类型的胆固醇是如此重要。

比率就是两个数字之间的比较。胆固醇比率是指一个人体内高密度脂蛋白胆固醇与体内总胆固醇的比值梅奥诊所．

健康raybet投注的胆固醇水平不应超过5:1罗切斯特大学医学中心．但是比例越低越好。3.5:1或更低的比例被认为是非常好的。

然而,Robert Eckel，医学博士科罗拉多大学安舒茨医学院名誉医学教授、美国心脏协会前主席和美国糖尿病协会主席，认为胆固醇比率并不是确定一个人患心血管疾病风险的最准确方法。

“比率具有误导性。结果与高密度脂蛋白有关，但一个人的低密度脂蛋白水平仍然很重要，”埃克尔博士说。本质上，如果一个人既有高HDL而且低密度脂蛋白，两者之间的比例仍然是正常的，即使他们的低密度脂蛋白胆固醇处于不健康的范围。raybet投注相反，埃克尔博士更喜欢测量非高密度脂蛋白胆固醇。

根据梅奥诊所的说法，许多医生现在使用非高密度脂蛋白测试来评估一个人的风险。非高密度脂蛋白测量就像它听起来一样——测量体内所有胆固醇，减去高密度脂蛋白。健康raybet投注的非高密度脂蛋白胆固醇水平低于130毫克/分升。

高胆固醇通常是由不良的生活习惯引起的啊哈．不健康的饮raybet投注食(尤其是高胆固醇的饮食)饱和脂肪)，再加上缺乏锻炼和超重，都会导致高胆固醇。吸烟也是提高低密度脂蛋白胆固醇的主要危险因素。

但也有好消息。因为许多高胆固醇的风险因素与生活方式有关，生活方式的改变可以降低你的风险。raybet投注健康饮食选择定期锻炼，达到并保持健康的体重，戒烟，这些都是你能做的降低胆固醇的最好的事情，并改善你的整体健康。raybet投注

根据美国心脏协会的说法，还有一些与生活方式无关的高胆固醇风险因素。这些因素包括基因(遗传性状)、年龄和出生时的性别。

如果你担心你的胆固醇，和你的医生谈谈改变生活方式或服用药物，可能会帮助你的胆固醇进入健康范围。raybet投注

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