碳水化合物和卡路里混合饮料:终极指南

当你订购在酒吧或餐厅,它是有用的了解热量在混合饮料抓住你的眼睛。因为饮料功能许多不同类型的酒精和搅拌机,卡路里一标准饮品可以千差万别——含有糖和一些甚至可能让你在你的极限。

同样重要的是知道什么成分的首选饮酒。例如,您可能知道你爱飓风鸡尾酒,但是你可能不知道的许多不同的果汁和类型的酒精进入他们(以及那些对混合饮料的卡路里意味着)。

这是所有你需要知道的关于混合饮料的卡路里,碳水化合物和糖,以及如何选择较轻的版本。

曾在冰salt-rimmed玻璃宽边,玛格丽塔是Mexican-inspired饮料,经常喜欢与玉米片,炸玉米饼或墨西哥卷饼。这种饮料的成分包括龙舌兰酒和柠檬汁。

玛格丽塔有275卡路里的热量。更具体地说,一个标准的玛格丽塔酒(225克或8盎司)有以下营养,每美国农业部:

• 卡路里:275
• 碳水化合物:36.1克,12%每日价值(DV)
• 糖:36.1克

1800年最终的玛格丽塔预混合的,所以没有需要添加自己的龙舌兰酒。品牌建议倒在冰或混合冰享受。

一个四盎司的服务有:

• 卡路里:130
• 碳水化合物:33克(DV) 10%
• 糖:30克

卡迪拉克玛格丽塔是一个版本的经典的玛格丽塔鸡尾酒。被称为“卡迪拉克”的玛格丽特,因为它只包含高质量的原料,有时一点额外的三秒或任何桔子味利口酒。

卡迪拉克玛格丽塔的标准配方包括1又1/2盎司龙舌兰酒,1盎司金橙利口酒和1/4盎司的新鲜柠檬汁,每DrinksMixer。

有96卡路里80 -证明1 1/2盎司龙舌兰酒。与此同时,有76卡路里的热量1盎司80 -金的证据和2卡路里1/4盎司柠檬汁。

总的来说,有174卡路里一辆卡迪拉克玛格丽塔时,下面所有的成分相结合:

一些食谱建议增加1/2盎司三秒的1/2盎司金万利酒一起喝。三秒包含52卡路里1/2盎司。有188卡路里一辆卡迪拉克玛格丽塔三秒和金万利酒。

一般盐添加到玛格丽塔的边缘眼镜含有零卡路里。三秒和金万利酒含有更多的卡路里比龙舌兰酒,因为他们是利口酒,从糖产生额外的卡路里。

玛格丽特机在达拉斯是一个餐馆老板发明的5月11日,1971年,加上一个软冰淇淋机,根据美国历史博物馆。

传统的玛格丽塔是用龙舌兰酒,三秒和柠檬汁。冷冻草莓玛格丽塔是由结合这些成分多1/4杯草莓——冰块混合,直到顺利。玛格丽塔酒杯通常有一个双层碗,一个狭窄的碗底部覆盖广泛的碗,以及宽的上边缘允许盐。

在冷冻草莓玛格丽塔有169卡路里的热量。它还包含11.3克的碳水化合物和7.9克的糖,当所有的配料以下组合:

一些食谱也呼吁的1茶匙糖增加16卡路里和4.2克的糖。

什么构成一个巨型玛格丽特会有所不同从餐厅到餐厅。总的来说,一个巨型16盎司冷冻玛格丽塔迅速增加的卡路里,碳水化合物和糖:

• 卡路里:586
• 碳水化合物:77.1 g (DV) 26%
• 糖:77.1克

一个巨型玛格丽特可能更多或更少的热量取决于大小和添加调味料和配料,但冰冻的玛格丽塔的热量主要来自酒精和糖。

Jose Cuervo博士玛格丽塔混合是一种不含酒精的混合与龙舌兰酒和冰混合。虽然玛格丽塔混合味道酸橙,它提供了所有的柑橘类水果的营养价值。

盎司/份Jose Cuervo经典的玛格丽塔没有110卡路里,脂肪和胆固醇。组合仅含有3%的DV的钠,但如果你把它在一个salt-rimmed玻璃、钠含量会上升。

Jose Cuervo博士玛格丽塔的热量来自碳水化合物。每盎司提供含有28克碳水化合物,24的糖。Jose Cuervo博士玛格丽塔组合包括高果糖玉米糖浆,天然香料,防腐剂,黄色的没有。5和其他成分。没有纤维素或蛋白质组合。

这是营养的盎司/份Jose Cuervo经典的玛格丽塔组合:

• 卡路里:110
• 碳水化合物:28 g (DV) 9%
• 糖:24克

您将添加96卡路里倒1 1/2盎司龙舌兰酒的玛格丽塔。

伏特加是由小麦、大麦或土豆,有时是调味。不管伏特加的类型,通常是混合着苏打水或其他饮料。

1的肉伏特加中有97卡路里,根据美国国立卫生研究院。的热量可能会有所不同——尽管不了多少——这取决于品牌和伏特加酒的成分作为基础。

卡路里的数量在一个服务还将取决于alcohol-proof比例的伏特加,根据美国国家医学图书馆。尽管80 -证明1 1/2盎司伏特加97卡路里,相同数量的94 -证明伏特加含有116卡路里。

七喜的饮食版本7零白糖过滤,它包含以下成分:碳酸水、柠檬酸、柠檬酸钾,苯甲酸钾(防腐剂),阿斯巴甜、安赛蜜钾、天然风味和EDTA二钠钙(保护风味)。

阿斯巴甜会抓住你的眼睛在那——它是一个列表人造甜味剂可以帮助你减少卡路里的饮料。一些对啮齿动物的研究质疑阿斯巴甜和潜在癌症风险之间的联系,但到目前为止,美国食品和药物管理局(FDA)和欧洲食品安全局(EFSA)表示,没有已知的阿斯巴甜与癌症之间的联系,每一个美国癌症协会。阿斯巴甜比糖更甜,所以一点可以给食品和饮料相同级别的甜味。

考虑饮食7不含卡路里,碳水化合物或糖,伏特加和饮食七喜只有97卡路里当下面的成分相结合:

雪碧citrus-flavored苏打水,通常用于伏特加鸡尾酒。十二盎司的苏打水是用碳酸水,高果糖玉米糖浆,柠檬酸,天然香料,柠檬酸钠和苯甲酸钠(保护味道),每个制造商可口可乐公司。

因为它不是由人工甜味剂、雪碧加热量你混合饮料。有237卡路里伏特加雪碧,加38克碳水化合物和38克糖,当所有的配料以下组合:

这种饮料,你需要留意添加糖:它包含你76%的DV。

如果你想减少伏特加雪碧热量,使用雪碧零糖是另一个选择。像7零糖,加了阿斯巴甜,包含0卡路里。其完整的成分列表:碳酸水、柠檬酸、柠檬酸钾、天然风味,苯甲酸钾(保护味道),阿斯巴甜、安赛蜜钾。

伏特加补剂是一种酒精饮料,通常是在一个高大highball-style玻璃。伏特加补剂的比例根据不同口味,和总热量的饮料将相应波动。通常,伏特加补剂在冰用一片柠檬。

一个8盎司的服务的奎宁水有83卡路里的热量。另一方面,饮食奎宁水不含糖分和卡路里。

有180卡路里的伏特加奎宁。如果你混合1肉的定期与8盎司伏特加奎宁水,也会有21.5克碳水化合物和21.5克的糖的伏特加奎宁:

伏特加和橘子汁是一个典型的饮料称为“螺丝刀”或“伏特加和橙汁”或“伏特加和橘子汁。”

虽然酒精没有提供营养价值,8盎司橙汁有113.4毫克的维生素C,每日推荐量的126%。橙汁也是钾的良好来源,与10%的DV 8盎司。

有102卡路里和2.3毫克钠在橙汁(每8盎司)。总的来说,有199卡路里一把螺丝刀。

如果你混合1肉的伏特加8盎司橙汁,你会有一个混合饮料,也有23.6克的碳水化合物和19.1克的糖:

这是一种常见的混合饮料,但它可能不是最好的选择方面的卡路里在红牛和伏特加和整体安全饮用。

一罐红牛(8.4盎司)则含有111大卡的热量和26.4克的糖以及74.8毫克的咖啡因。不推荐把酒精和咖啡因,因为酒精的咖啡因可以掩盖镇静剂的效果——让你感觉比你通常会更加清醒,每美国疾病控制和预防中心。作为一个结果,你可能比你应该喝更多,变得更比你意识到的受损。

这种做法在年轻人中尤其常见。饮酒者15到23岁与能量饮料混合酒精被观察到四倍暴喝高强度(每暴事件六个或更多饮料)比那些没有能量饮料和酒精混合,每2014年12月的一项研究的《儿科学》杂志上。

总的来说,把酒精和能量饮料的人更有可能报告不需要的或无保护措施的性行为,酒后驾车,骑在一个醉酒的司机或经验与酒精有关的伤害比那些不混合酒精能量饮料,每2017年3月的一项研究酒精和毒品研究杂志》上。

你应该避免混合酒精和咖啡因。作为奖励,您将节省不必要的伏特加酒红牛热量:如果你把一个1的肉的伏特加一罐红牛,你将有一个混合饮料,含有208卡路里,碳水化合物26.4克和26.4克的糖:

的无糖版的红牛只有13个卡路里可以,没有糖,但仍含有75毫克的咖啡因。

健怡可乐喝不添加任何热量,使之成为一个受欢迎的混合器;的热量只有来自伏特加。因此,只有97卡路里伏特加和健怡可乐。

的成分健怡可乐包括碳酸水、焦糖的颜色,阿斯巴甜,磷酸,苯甲酸钾(保护味道),天然香料,柠檬酸和咖啡因。这个成分列表非常类似于其他的汽水,但健怡可乐含有咖啡因,46个毫克每12盎司。

如果你混合1肉的伏特加与一个12盎司罐健怡可乐,你会有一个混合喝用以下营养简介:

一个常见的伏特加鸡尾酒配方通常包括伏特加,新鲜柠檬汁和简单的糖浆。

简单的糖浆和蔗糖包含28卡路里和6.6克的总糖1/2盎司。与此同时,新鲜柠檬汁刚刚6卡路里和0.4克的糖/ 3/4盎司。酸橙汁提供一些营养好处,包括维生素C和钾和铜。

伏特加鸡尾酒有131卡路里的热量。如果你把1又1/2盎司伏特加3/4盎司酸橙汁和1/2盎司简单的糖浆,你将有一个混合饮料,也有8.5克的碳水化合物和7克的糖:

有几种不同的伏特加鸡尾酒:例如,你可以让它液体甜菊糖甙而不是简单的糖浆,交换的姜糖标准简单的糖浆或使用调味伏特加。所有这些不同的版本可能会导致热量的饮料的巨大差异。

凯撒鸡尾酒是一种酒精饮料,对伏特加Clamato汁和塔巴斯科辣酱油和伍斯特酱汁。

它是由1.5盎司伏特加倒了杯-通常8到12盎司的冰和充满Clamato汁。添加一些破折号伍斯特和塔巴斯科辣酱油酱汁,配菜喝芹菜的茎,

直,这reddish-pink喝伏特加,蔓越莓汁,三秒和柠檬汁可能会刷新,但它也是一个快速的方法来增加你的卡路里摄入量,特别是如果你喜欢不止一个。

在世界性的饮料有146卡路里,措施2 3/4盎司,根据美国国立卫生研究院。它的卡路里含量是类似于额外的干马提尼和斯”,但低于玛格丽特,曼哈顿和冰镇喝。

但是,如果你遵循一个菜谱在家——比如,通过混合在一起1又1/2盎司伏特加1/4盎司酸橙汁,1/4盎司的三秒,1/4盎司的蔓越莓汁和一杯冰,你会有一个cosmo 129卡路里,4.4克的碳水化合物和3.8克的糖:

cosmo的热量主要来自酒精和糖。每份大小,世界主义者包含稍微比普通啤酒更少的热量,但超过淡啤酒近50卡路里,每美国国立卫生研究院。

无论你选择一个马提尼由杜松子酒或伏特加不会让卡路里含量的差异,这两种类型的酒精含有相同数量的卡路里每盎司。

一个肮脏的马提尼的杜松子酒和苦艾酒干,少量的橄榄汁和一个橄榄的装饰。你也可以得到一个肮脏的伏特加马提尼,它使用伏特加而不是杜松子酒。马提尼的热量的大小将取决于饮料。

有127卡路里在肮脏的伏特加马提尼或肮脏的杜松子马提尼。最肮脏的杜松子马提尼卡路里和肮脏的伏特加马提尼卡路里来自酒精。如果你混合1又1/2盎司的杜松子酒,1/2盎司干苦艾酒,1/4盎司橄榄汁和1大橄榄,你将有一个混合饮料,也有0.3克碳水化合物,但没有克糖:

用朗姆酒、石灰、苏打水、薄荷叶子和糖或糖浆,莫吉托是一个令人耳目一新的选择在炎热的夏天。然而,添加糖转化为一个相对较高的卡路里含量。当心有巨型斯在餐馆和酒吧。

莫吉托饮料的热量随配方,但标准6盎司服务包含大约143卡路里,每美国国立卫生研究院。朗姆酒含有大约97卡路里每的肉,和糖浆、白砂糖占其余的大部分热量。

然而,如果你混合在一起莫吉托标准配方1 1/2盎司朗姆酒,1/2石灰2汤匙白糖和4盎司苏打水,莫吉托加起来是205卡路里,28.7克的碳水化合物和25.7克的糖:

莫吉托的热量较少,使用更少的朗姆酒和更多的苏打水、新鲜柠檬汁而不是甜的和无卡路里甜叶菊甜味剂代替糖。

飓风是一种含有酒精混合饮料和一些甜的成分,包括橙汁,石榴汁糖浆和糖,导致水果风味。因为大量的汁,石榴汁糖浆和糖很小,飓风是相对较低的碳水化合物,但酒精含量使得这个喝高热量。

一个7-ounce飓风鸡尾酒包含:

• 卡路里:370
• 碳水化合物:30.1 g (DV) 10%
• 糖:23.8克

飓风鸡尾酒富含卡路里,因为典型的食谱包括多种类型的酒精(光朗姆酒,深色朗姆酒和意大利苦杏酒),果汁(橙汁、菠萝汁和柠檬汁),像红石榴糖浆添加糖。

宾夕法尼亚荷兰品牌的蛋通常喜欢在节日期间。这是一个非常丰富的乳制品奶油、朗姆酒、白兰地和威士忌和混合14.75%的酒精。

一个四盎司的服务包含:

• 卡路里:172
• 碳水化合物:17 g (DV) 8%
• 糖:11 g

这是一个受欢迎的饮料,但威士忌和可口可乐的热量可以累积,可乐含有咖啡因,你应该避免与酒精混合。这种饮料的变化包括杰克和可乐,詹姆逊和焦炭和苏格兰和可乐。

12盎司罐可口可乐含有140卡路里,39克碳水化合物和39克糖(都是添加糖)。这个汽水包含碳酸水、高果糖玉米糖浆、焦糖的颜色,磷酸,天然风味和咖啡因。

1有97卡路里的肉的威士忌,和237卡路里威士忌和可口可乐: