胃病时最适合吃的食物

胃病或胃流感是一种叫做病毒的疾病的外行术语肠胃炎．任何年龄的人都有可能患此病，但儿童通常是由轮状病毒在成年人中，它通常是由诺瓦克病毒．病毒性肠胃炎突然发生通常不到一周就会消退．食物中毒也会导致胃肠炎，但食物中毒是由细菌引起的(而不是病毒)。

胃病会导致一系列的症状，这些症状可能会让你不想吃东西——也就是说，某些食物可能更容易忍受，而其他食物实际上可能有助于解决你的胃。

大多数感染病毒性肠胃炎的人不需要寻求医疗帮助就能自己好转。然而，在某些情况下，病毒性肠胃炎可能有严重的症状，并可能导致脱水．

的症状肠胃炎包括水样腹泻，腹痛或痉挛，恶心，呕吐，有时发烧。这些症状会导致进一步的并发症。由于可能出现恶心、呕吐和腹泻，再加上缺乏饮食，脱水是更常见的并发症之一。

脱水会导致疲倦、疲劳、头晕、眼窝凹陷、皮肤浮肿减少和极度口渴。如果有人有任何症状脱水，他们应该去看医生。

寻求医疗的其他原因是，如果一个成年人正在经历以下一种或多种情况:精神状态改变，易怒，腹泻超过两天，高烧，频繁呕吐，每天六次或六次以上的大便，腹部或直肠剧烈疼痛，大便呈黑色或含血或脓，或脱水．

此外，孕妇，老年人，儿童或任何已经虚弱的人免疫系统如有肠胃炎征状，应立即求医。

下面提供的饮食建议和建议仅适用于成人，婴儿和儿童有自己独特的需求。

禁食或进食限制饮食并没有被证明有助于治疗胃肠炎。相反，吃可以忍受的食物和喝水来保持水合和电解质平衡是胃病的主要饮食目标之一。最令人担忧的电解质是钠和钾．

当然，有些食物比其他食物耐受性更好。如果你觉得自己可以忍受吃东西，但不确定从哪里开始，这是很好的第一步。

液体和电解质

补充因呕吐或腹泻损失的液体和电解质是防止脱水的首要任务。选择汤、水、运动饮料、冰棒椰子水，清澈的苏打水——如姜汁汽水或柠檬酸橙(如果耐受)——以及浓汤(含钠)．

清淡的食物

平淡无奇食物脂肪含量较低，纤维通常是煮熟的或质地柔软的。当你能够再次忍受固体时，可以尝试一些精制谷物(面包，意大利面，白米饭)，小麦奶油，蔬菜(煮熟或罐装)，瘦肉，苹果酱，香蕉，布丁或蛋奶，花生酱和鸡蛋。

任何有肠胃炎应该尽量在耐受范围内进食和饮水，但有一些食物的耐受性通常较差，可能会使症状恶化。要避免的食物和饮料包括咖啡因(咖啡,茶和一些苏打水)、辛辣食物、高脂肪食物(披萨、油炸食品等)、酒精和含糖食物和饮料。

同样值得注意的是，乳制品和生水果(香蕉除外)和蔬菜可能会加重腹泻——所以要谨慎行事。高纤维食物也会加重胃部不适。

采取措施预防肠胃流感是你最好的防御。你能采取的最有效的措施之一就是保持双手无菌。在使用浴室、准备食物或接触公共场所表面后，都要用肥皂和温水彻底洗手。

如果你患了胃病，清洁你接触过的地方和表面，并限制你与他人的接触。同样值得注意的是流感疫苗不能保护你免受肠胃炎，也就是胃流感。