对你的健康营养不良的影响

营养不良的习惯可以一个行为健康问题,因为营养和饮食影响你的感觉,看,思考和行动。不良的饮食习惯导致较低的核心力量,较慢的解决问题能力和肌肉的响应时间和更少的警觉性。营养不良会产生很多其他的负面健康影响。

根据国家健康统计中心2003年的一项调查,约有65.2%的美国成年人超重或肥胖导致营养不良。肥胖的定义是身体质量指数(BMI) 25或更多。有超重增加了患开发一系列疾病和条件,其中一些危及生命。

美国国立卫生研究院的报告,高血压是营养不良的可能的结果之一。高血压,也称为高血压,被称为沉默的杀手,因为它经常保持未被发现,因此治疗,直到对身体损害已经完成。吃太多的垃圾食品,油炸食品,盐、糖、奶制品、咖啡因和精制食品会引起高血压。

营养不良可导致高胆固醇,这是心脏病的一个主要因素。高脂肪饮食是常见的在美国和加拿大。美国国立卫生研究院的报告,超过500000人每年在美国死于心脏病,可由高脂肪的饮食造成的。高胆固醇食物都含有大量的饱和脂肪。例子包括冰淇淋、鸡蛋、奶酪、黄油和牛肉。而不是高脂肪食物,选择瘦肉蛋白质如鸡、火鸡、鱼和海鲜,避免加工食品。

糖尿病也会导致营养不良。某些形式的疾病会导致摄入高糖和高脂肪的饮食,导致体重增加。根据国家健康研究所的,大约8%的美国人患有糖尿病。

中风所引起的斑块积聚在血管,然后打破自由血栓,前往你的大脑并创建一个堵塞可以与营养不良有关。中风损害大脑和功能损害,有时会导致死亡。高盐的食物,脂肪和胆固醇增加你患中风的风险。

根据美国国立卫生研究院,营养不良会导致痛风。痛风,尿酸积聚在你的关节导致晶体的形成。痛风的疼痛的肿胀会导致永久性的关节损伤。的饮食富含脂肪或胆固醇会导致痛风。一些海鲜,沙丁鱼、贻贝、牡蛎、扇贝,红肉、家禽、猪肉、奶油、全脂牛奶,冰淇淋和奶酪可以增加体内的尿酸,引起痛风。

根据美国国立卫生研究院,几种类型的癌症,包括膀胱、结肠癌和乳腺癌,可能部分由于不良的饮食习惯。限制你摄入的食物含有精制糖、硝酸盐和氢化油,包括热狗、加工肉,熏肉,油炸圈饼和薯条。