碳酸水有健康风险吗?

气泡水很美味，随着La Croix和Spindrift等品牌的流行，人们可以选择的苏打水比以往任何时候都多。但是苏打水有什么缺点，碳酸会对健康造成影响吗?

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的梅奥诊所解释碳酸饮料(添加二氧化碳引起气泡的饮料)可能导致胃灼热，也被称为胃酸回流这是胃酸从胃“回流”到食道，导致胸部或喉咙有疼痛的灼烧感。梅奥诊所强调，偶尔的胃灼热很常见，通常可以使用非处方抗酸剂治疗。

然而，如果你经常胃灼热(特别是轻度胃灼热每周两次或以上，严重胃灼热每周一次或以上)，你可能患有胃食管反流病(GERD)。如果你有胃反流症克利夫兰诊所建议改变生活方式，比如不喝碳酸饮料，以帮助缓解症状，减少胃灼热发作的频率。

除了碳酸饮料，其他可能使胃反流症状恶化的食物和饮料包括含咖啡因的饮料、柑橘类水果或果汁、辛辣食物和任何特别的食物油腻或脂肪过多．结论:烧心是苏打水可能的缺点之一。

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的国家骨质疏松基金会网站解释说，可乐中的成分，即咖啡因和磷，可能会对你的骨密度产生负面影响。但由于气泡水不含这些成分，哈佛健康出版证实碳酸水对骨质密度．苏打水对健康的影响不包括导致骨质疏松症或增加骨折的风险。

根据国家骨质疏松基金会，含咖啡因的饮料和含酒精的饮料可能会导致骨质流失。因此，该基金会建议限制这些饮料的摄入量。

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根据2016年4月出版的一篇论文美国牙科协会杂志例如，含有酒精的饮料酸性pH值在pH值为0到14的范围内，低于4.0，会导致牙齿腐蚀(基本上，破坏你的牙釉质，并导致龋齿)．研究人员测试了商店中出售的379种无酒精和非乳制品饮料的pH值，其中包括三种气泡水。

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研究人员测试的碳酸水的pH值都不低于4:Perrier碳酸矿泉水的pH值为5.25,Canada Dry Club Soda的pH值为5.24,San Pellegrino Sparkling Natural mineral water的pH值为4.96。这项研究只测试了三种气泡水，所以其他品牌的气泡水的pH值可能低于4，因此可能有助于牙酸蚀病．