如果你正在寻找一些令人印象深刻的货真价实的益生菌,给康普茶一些认真的考虑。这个流行的促进发酵饮料用维生素和矿物质,滋养你的身体给你一系列的康普茶的好处。
事实有益的发酵食品
如果你想知道康普茶的好处对于营养和健康,意识到这种不同寻常的饮料是受欢迎的发酵食品的家庭的一部分。这个小组的食物还包括泡菜和酸奶,还有不为人知的豆豉和泡菜,笔记哈佛大学卫生。
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这些食物是通过发酵的过程中,一个长期存在的传统食品保存方法。过程开始时有益的微生物消耗食物的天然淀粉和糖。这导致一个保存食物更长的使用寿命。
循环完成后,如益生菌的有益细菌也被引入。益生菌发挥重要作用在促进肠道健康,他们也似乎提供消化的好处。
康普茶营养的快照
康普茶是在这些神秘的食物,在自然健康和营养圈已经成为流行。事实上,你可能会熟悉康普茶营养配置文件。
康普茶是一种“爱或恨”的食物,你不会很快忘记。支持者声称很喜欢它的蛋挞味道,结果结合糖和咖啡因的小份,加小剂量的酒精。理想情况下,康普茶味道不会太甜,不会有超过5克的糖在每个服务。
此外,科罗拉多食物来源信息州8盎司的这只普通饮料包大约30卡路里。这有刺激性的饮料还包含2 - 3克的糖和少量的咖啡因,所以你可以享受它,而无需担心康普茶的热量。
康普茶没有胆固醇和脂肪,还含有较低的钠和蛋白质。如果你添加风味或果汁,你会得到额外的微量元素,但也额外的康普茶卡路里,所以日常营养计划中考虑这些因素。
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康普茶的好处和缺点
康普茶越来越受欢迎可能由于其公认的消化健康福利,国家营养师玛克辛史密斯,RD, LD的克利夫兰诊所。除了反映其他发酵食品的好处,康普茶还含有多酚,这似乎作为抗氧化剂和抗炎剂。
如果你想知道关于康普茶营养,这碳酸茶饮料含有维生素B,加上一些有益的矿物质和抗菌酸对抗细菌的发展。酸也有助于肝脏解毒的协助删除无用的化合物从你的身体。
另一方面,史密斯警告说,康普茶有一些显著的消费风险。许多饮用康普茶酿造自己的发酵饮料或购买它从来源不符合公认的生产实践。
一些批次可以受到不必要的污染真菌和酵母。自制的康普茶来自粘土容器也会导致铅的毒性。和饮用康普茶可能引发过敏反应,如消费后你可能会遇到其他任何食物。
几组人应该远离康普茶。如果你生活在一种慢性疾病,如肾脏或肝脏疾病和艾滋病,不喝这个发酵饮料。如果你的免疫系统受损,建议同样适用。孕妇和幼儿还应该避免康普茶消费。
如果你决定添加康普茶对你的健康养生法,请注意,这有刺激性的饮料不是设计在大量消耗。事实上,密歇根州立大学指出,每日推荐的每日康普茶摄入量是1/2杯。然而,大多数商业准备康普茶是相当大量的销售。
如果你喝超过建议的量,你可能面临无法预料的健康后果,根据你身体的化妆品和健康问题的历史。乳酸酸中毒或酸的积累你的血液,是主要的风险。
康普茶和减肥
也许你的健康的生活方式raybet投注蓝图包括一个减肥计划。如果是这样的话,你想看看结果切换到一个更健康的饮食和有规律的运动项目采用。然而,规模似乎让步,你不知道你失去了什么。
根据CarePoint健康,你可能会受到不健康的肠道,可使减肥变得更困难,甚至导致体重增加raybet投注。正确看待它,你身体的细菌(或微生物)由数十亿人口的有益和有害的细菌。这些细菌填充你的直觉,或者肠道。
拥有一个健康的肠道raybet投注使您能够从你的食物吸收营养,健康身体,增加的可能性。然而,如果你使用高糖饮食或饮酒过度,你的肠道平衡倾斜错了方向。一些处方药也可以有这种效果。最后,可怜的肠道健康会导致less-than-optimum整体健康。
所以,如果你一直坚持减肥计划,仍然不能得到你想要的结果,你可能需要消除你的“坏”的肠道细菌。你会提高你的一般肠道的健康,为减肥。
因为康普茶发酵导致大量的“好”细菌,使用这种补充剂可以帮助来填充你的肠道这些有益的生物。随着时间的推移,你的肠道健康应该改善,减肥更有可能。
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康普茶和肝功能
康普茶已经与至少一个肝功能受损的实例。的美国国家医学图书馆2016年1月的细节报道案件中,58岁的妇女被一个南达科塔州医院,恶心和上腹部疼痛。
病人被驱逐深色尿,称她经历过黄疸症状三天。经调查,医生认定这个女人已经消耗了大量的康普茶她住院前一个月。
幸运的是,她的胃疼痛缓解和治疗。然而,女人的CT-driven肝活检显示适度活跃肝炎并发症的证据。医生得出结论,女人的肝脏药物引起的受损,梅奥诊所的同意。
女人出院药物肝损伤和瘙痒。她还要求避免服用草药补充剂,原定为期两周的后续访问,包括肝功能评估。
康普茶和肾脏的健康
相比之下,几乎没有经验证据康普茶对肾功能的影响——或其他人体系统。虽然许多用户急切地报道宣称特定的健康福利,大部分的“收益”进行了分析研究中没有人类的主题。
相反,kombucha-related研究使用实验模型来构建他们的假设,得出结论。许多非人类研究的结果对康普茶的抗氧化剂,抗菌,抗癌,王亚南属性也被提到。
在2014年,食品技术研究所的研究人员决定进行一次彻底的审查开采康普茶的研究报道的好处。许多发酵茶饮用者迅速声称康普茶是有效的治疗或预防膀胱感染。
满足用户还声称,康普茶减少肾脏钙化。再一次,几乎没有人性化研究,证实或否认了这些说法,所以他们应该用健康的保留地。raybet投注