本叔叔的大米是健康吗?raybet投注

本叔叔的大米是一种即时的,仅仅需要微波几分钟,哈!这当然是快速和方便,但即时大米是很好的营养来源吗?

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本的叔叔是一个品牌,可以追溯到70多年。它是由火星,同样的母公司拥有几个巧克力、糖果、口香糖和宠物护理品牌。本叔叔的火星的品牌价值数十亿美元的稳定。

当它成立于1940年代,其蒸谷米-部分煮米饭的简称是一个有用的定量在第二次世界大战。根据本的叔叔营养,使过热过程驱动回大米内核,帮助它重新获得超过80%的全谷物的维生素和矿物质。

的阿肯色大学(U)的证实,煮半熟大米帮助它保持的大部分营养。描述了煮半熟的U过程浸泡全谷类大米,热气腾腾的压力下,干燥,然后研磨和抛光。

而本叔叔的原始的产品是长粒米饭,现在已经扩展到不同品种和口味像全麦糙米,包括健康的选项。本叔叔的准备可以微波米饭团于2004年推出。本叔叔还提供米饭团,可以准备一个锅或煮袋本身。

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不同类型的即时大米营养取决于不同类型的大米和添加的成分,和本叔叔也是一样的米饭做好了准备。的全麦糙米例如,各种可以是一个健康的饮raybet投注食之外呢如果你没有时间自己做饭。它包含营养素如铁、钾和维生素B和不含任何胆固醇、饱和脂肪和反式脂肪。它的钠含量是最小的。

其他品种,如炒饭或者是切达干酪和西兰花大米例如,高脂肪和卡路里含量和钠含量很高。分1杯份炒饭品种含有450毫克的钠,而1杯的切达干酪和西兰花大米含有700毫克的钠。

每个包包含两份,因此如果你吃整个包,你会吃几乎两倍于钠。根据美国心脏协会(啊),你每天消费不应超过2300毫克钠,虽然限制你摄入1500毫克每天是理想的。

事实上,美国心脏协会指出,加工食品是罪魁祸首时,多余的钠和建议你少吃他们。高钠饮食与高血压和心脏病有关。如果你购买本叔叔准备好了饭,使它成为一个指向阅读一下标签,避免品种含有胆固醇,饱和脂肪或多余的钠。

根据美国农业部、谷物应占五分之一左右你的饮食和至少一半每天你吃的谷物应该全谷物。所以选择一双像糙米和全麦稻米品种很多蔬菜,一些精益蛋白质,甚至酸奶的营养均衡。

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虽然即时大米方便,便利是要付出代价的。的密歇根州立大学(MSU)指出,方便食品包装生产,冷冻食品和即时大米从头往往比做饭更贵。

如果你想吃健康预raybet投注算,你最好做自己的饭。密歇根州立大学建议你增加一倍或两倍数量和储存多余的冰箱里,这样你节省的时间和麻烦多次烹饪米饭。根据密歇根州立大学煮好的米饭可以存储在冰箱里,一周在密闭容器,和长达一年的冰箱。

自己烹饪大米也意味着你知道多少油和盐,如果任何。如果你让自己的大米,密歇根州立大学之前或之后建议你不冲洗它烹饪它自冲走的营养大米。烹饪在多余的水和消耗掉多余的液体是不推荐的,因为同样的原因。