血糖低冷麦片是什么?

血糖指数,或胃肠道,是碳水化合物食品的排名在0到100的规模根据每个食物提高你的血糖迅速而显著的。胃肠道规模有多种用途。患有糖尿病的人可以使用的GI膳食计划来帮助控制他的血糖。你可能使用GI确定可接受的食物如果你遵循低GI饮食减肥。早餐时,找到一个含糖量低的冷早餐麦片是具有挑战性的,但并非不可能。

食物血糖生成指数低的对胰岛素分泌的影响很小,这有助于保持血糖水平的稳定。高血糖的食物胰岛素水平,这可能会导致血糖突然大幅上升,然后下降。那些希望稳定血糖水平通常坚持食品低GI规模适度。当谈到冷麦片,绝大多数是中度到高含糖量。低血糖的食物的GI 55岁或更少。

你可以找到各种牛奶什锦早餐品牌在市场上。这种谷物主要就是由燕麦片和通常包含种子,坚果和干果。因为它是由燕麦、含糖量低,牛奶什锦早餐是一个好的选择含糖量低的冷早餐麦片。牛奶什锦早餐大约是40的血糖指数,根据悉尼大学。寻找自然的品牌的牛奶什锦早餐免费添加糖。牛奶什锦早餐含有添加糖不是含糖量低

糠麸是一种高纤维的谷物制成的麦麸和凯洛格生产的。原品种含有大约6克的糖每半杯服务,根据制造商的网站。因为麦麸是含糖量低,谷物制成的麦麸麦麸等通常是含糖量低,只要它们包含最小的糖。糠麸的血糖指数42岁的威斯康辛大学医院和诊所。

特殊K原来是另一个含糖量低的凯洛格生产的谷物。它是由轻烤片和由小麦和大米。配料包括大米、小麦谷蛋白、糖和小麦胚芽,营养标签。特殊K挤压的含糖量低的类别与胃肠道54岁,根据威斯康辛大学的健康。原品种含有约4克每分1杯糖。其他种类的特殊K可能有更高的GI因为它们含有水果和一点糖等成分。