芝士蛋糕工厂低碳水化合物选项菜单

这是一个坏消息:许多的物品芝士蛋糕工厂菜单禁区后如果你吗低碳水化合物饮食。不过,大型连锁餐厅提供了大量的低碳水化合物的选择,会让你充满快乐,包括两种芝士蛋糕低碳水化合物比普通版本。

一定要检查出菜单在你走之前,和跟踪你的饭卡路里计数器应用,这样你有足够的碳水化合物可以享受你的饭。,不要害怕要求替换或修改。

在大多数情况下,在一家餐馆吃芝士蛋糕工厂通常不是适合任何人计算卡路里、碳水化合物或试图减肥。和链式并不容易,因为它不容易在其网站上提供的营养信息。

但是有办法提前计划,确保你做出健康的选择,就像使用一个在线raybet投注卡路里的追踪一天,不管它的一餐你吃。

营养学家和营养师建议坚持两个特定部分的芝士蛋糕工厂菜单在看摄入的热量和碳水化合物的摄入量。SkinnyLicious和“超级”比其他地区食品部分的报价更加健康的食品,包括大量的蔬菜,全谷物和瘦肉蛋白。

阿兰娜Cabrero,进食,提供本技巧妇女的健康当谈到如何煮菜,然后描述了菜单上:“优点包括烤、蒸、新鲜和炒。缺点包括蜜饯、脆,融化和油炸,”她说。

这里有一些更多的技巧和你在你的下一个芝士蛋糕工厂之旅:

• 提前计划,去之前先看看菜单。在知道你将订单需要被高热量食物诱惑的机会当你饿了,准备好了吗。
  
• 吃一半的你选择的菜虽然在餐馆就餐,并保存另一半为一天。
• 如果你订购一个沙拉,要求着装的所以你可以控制你消费多少。
• 去bunless !如果你想吃三明治,要求它没有面包或生菜包。
• 跳过或者把薯条换成蒸蔬菜或沙拉与穿衣一边(再一次)。

阅读更多:什么订单(以及如何避免)与餐厅的食品

你可以找到各种不同的低碳水化合物的选择开始用餐的开胃菜,小板和沙拉类。根据LIVESTRONG提供的营养信息。COM的食物数据库“我的餐盘”,下面的菜单项有不到20克碳水化合物:

• 小房子沙拉:9克碳水化合物
• 你好生牛肉片:14克碳水化合物
• 菊苣沙拉:14克碳水化合物
  

没有一个entree-size沙拉每份不到20克的碳水化合物。如果你吃沙拉,主菜,你有更多的碳水化合物,你可能与凯撒沙拉有或没有鸡肉,herb-encrusted鲑鱼色拉,科布沙拉或烤金枪鱼生鱼片沙拉。这些沙拉已经23至28克碳水化合物。

注意,沙拉酱将添加一个到5克碳水化合物。

的三明治和汉堡芝士蛋糕工厂菜单上可能不容易融入你的低碳水化合物饮食,但是你可以问帕蒂没有面包。

根据我的餐盘”,每个包包含的以下选项有90克的碳水化合物或更少:

• 土耳其汉堡:57克碳水化合物
  
• 鸡肉沙拉三明治:78克碳水化合物
• 古巴三明治:90克碳水化合物

传统的汉堡面包有21克的碳水化合物,以及面包奶酪蛋糕工厂很可能比传统的面包。如果你去bunless可以减去至少21克的碳水化合物从上面的每一个选择。当然,跳过了薯条有极大的帮助。

从专业菜单你可以做一些请求的一些菜让他们配合你的计划。例如:

• 鸡马德拉:73克碳水化合物(订单没有土豆泥拯救36克碳水化合物)
  
• 烤鱼炸玉米饼:86克碳水化合物(订单没有玉米饼,米饭或bean保存80克碳水化合物)

记住,这并不总是容易知道哪些菜适合你的计划,因为碳水化合物可以隐藏在家禽或肉类的美味酱汁窒息。

营养师Heather Mangieri硕士,RD,现告知吃这个,不!她的首选食物是鸡肉和蘑菇芝士蛋糕工厂生菜包裹。“卡路里含量是平衡的,大约27克碳水化合物,23克的蛋白质,每板16克脂肪,”她说。

”,享受一杯酒的空间仍然存在与我的餐注意不要过分。然而,钠含量很高(915毫克),所以一定要喝大量的水和你吃饭。”

如果你不修改套餐的粉丝,芝士蛋糕工厂菜单提供了一些make-your-own-style吃饭在餐厅的牛排,排骨,鱼和海鲜的菜单。许多这样的动物蛋白质提供烤:

• 黛安:牛排53克碳水化合物
  
• 菲力牛排:64克碳水化合物
  
• 肋眼牛排:64克碳水化合物
  
• 烤鲑鱼:47克碳水化合物
• 香草三文鱼:44克碳水化合物
  

尽管主菜牛排很高的碳水化合物计算那些试图坚持低碳水化合物饮食,请记住,你不需要吃整件事情。你可以节省一半。

牛排和海鲜菜单让你选择你自己的一部分。低碳水化合物的选项包括:

• 绿豆:12克碳水化合物
  
• 炒菠菜:11克碳水化合物
  
• 新鲜的芦笋:7克碳水化合物
  
• 西兰花:12克碳水化合物
  

根据食物网,烤金枪鱼是一个很好的路要走。“秩序与季节性蔬菜,鱼和共享整个表,”该公司推荐。金枪鱼本身的蔬菜只有3克碳水化合物。

阅读更多:13种避免吃鱼

鸡蛋不只有早餐奶酪蛋糕工厂。的蛋和煎蛋卷部分菜单提供了大量的低碳水化合物的选择。

• 农场新鲜的鸡蛋用旧熏制房培根:1克碳水化合物
• 普通的煎蛋卷:2克碳水化合物
  
• 菠菜、蘑菇、奶酪和培根煎蛋卷:7克碳水化合物

圆你的鸡蛋饭等no-carb方面:

• 培根:0克碳水化合物
  
• 加拿大培根:0克碳水化合物
  
• 烤火腿:0克碳水化合物

芝士蛋糕工厂之旅是什么完全没有一个实际的片芝士蛋糕吗?帮你一个甜蜜的结局融入你的餐,看看餐厅的低碳水化合物芝士蛋糕选择:

• 低碳水化合物最初的芝士蛋糕:40克碳水化合物
  
• 低碳水化合物与新鲜的草莓芝士蛋糕:42克碳水化合物
  

碳水化合物的数量很高,所以你可能想要与一个朋友(或两个)。

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你曾经吃过奶酪蛋糕工厂吗?你认为什么?你订购什么?你想坚持低碳水化合物饮食?你还有其他的饮食限制吗?有提示你给别人吗?在下面的评论中分享你的想法和建议!

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