丽兹饼干健康吗?raybet投注

奶酪和饼干是鸡尾酒时间的传统选择，是一种快速简单的游戏小吃，甚至是在一个忙碌的夜晚的简单晚餐。然而，尽管丽兹饼干的黄油味和细腻的嘎吱声使它们美味可口，但它们并不能提供太多的维生素、矿物质和纤维。

丽兹饼干，像大多数简单的脆面包一样，是由面粉、糖、盐、油和调味料组成的。根据该公司的网页，RitzCrackers.com在美国，一份原装丽兹饼干——或者大约五块饼干，如包装盒正面所示——含有80卡路里，其中40卡路里是脂肪。

丽兹饼干的含量相当低钠一份含有你每日所需总摄入量的4%，但不提供维生素和矿物质。这些饼干含有的脂肪是有问题的，因为它主要是反式脂肪。

网站和包装盒正面的营养标签都声称丽思饼干不含反式脂肪，但这是一种误导。配料表包括部分氢化棉籽油，这绝对是一种反式脂肪。但是当每一份产品中含有少于0.5克的反式脂肪在美国，制造商被允许声称这个数字为零时间．

根据健康专家的说法加州大学戴维斯分校在美国，反式脂肪对你的身体有几个负面影响。首先，它们会提高血液中低密度脂蛋白(ldl)的水平。低密度脂蛋白会堵塞你的动脉，导致高血压，增加心脏病发作、中风和某些类型癌症的风险。

反式脂肪还会降低高密度脂蛋白(hdl)的水平，而高密度脂蛋白的作用是清除血液中的ldl。所以你要注意的不仅仅是咸饼干或丽兹饼干中的卡路里;制作它们的原料也很重要。

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高果糖玉米糖浆在20世纪70年代作为工业甜味剂开始流行，因为它比粒状蔗糖便宜得多。高果糖玉米糖浆是由玉米淀粉制成的，根据梅奥诊所但是，目前还没有足够的证据可以肯定地说，它比糖对你更好还是更差。

可以肯定的是，高空卡路里的饮食加工过的糖会增加肥胖的风险，而肥胖会导致2型糖尿病和高血压，还会增加心脏病、中风和某些癌症的风险。

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碳水化合物为你的身体提供主要的能量来源华盛顿州立大学，同时也是为大脑提供能量所必需的。但并不是所有的碳水化合物都是一样的。

简单的碳水化合物，如淀粉和糖中的碳水化合物，在你体内分解得很快。这就需要胰岛素释放出来吸走多余的糖。当你的血糖水平下降时，你的大脑会发出饥饿的信号。这种持续的波动是不健康的，可能导致2型糖尿病等长期问题。raybet投注

复杂的碳水化合物，比如全谷物中的碳水化合物，不仅为你的身体和大脑提供能量，还含有相当数量的纤维。纤维对健康排便很重要，它还有助于减缓糖的吸收，raybet投注减少释放额外胰岛素的需要。

所以，虽然Ritz饼干很美味，但你最好吃高热量的Triscuit，因为这些饼干含有额外的纤维。

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