心跳加速总是意味着恐慌发作吗?

惊恐发作时的快速心跳和胸痛是很可怕的。担心可能是更严重的事情会使恐惧更加严重。当你的心脏开始在胸腔里跳动时，这里有一些信息可以帮助你。

恐慌症发作是一种突发的心理困扰，比如强烈担心会发生不好的事情，并伴有一系列身体症状美国焦虑和抑郁协会．

最常见的症状是心率加快、呼吸困难和胸痛国家医学图书馆．其他症状可能包括心跳加速(有时称为心悸)、出汗、颤抖、头晕或头晕。

如果你反复惊恐发作，你可能患有所谓的恐慌症美国精神病学协会．但如果你没有被诊断出来或以前从未有过恐慌发作，最好去看医生，排除可能的身体原因。

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心律专家说，弄清楚你的心率加快是恐慌发作的一部分，还是由其他原因引起的，可能是一项挑战费萨尔商人，医学博士他是亚特兰大埃默里大学医学院的电生理学家和教授。“是恐慌症还是压力和焦虑导致了高心率?”偶尔，人们会把心率高作为主要问题，当心跳加速时，这会让你感到压力和焦虑。”

研究人员说，心率加快的原因有很多美国心脏协会．你的医生可能考虑的其他可能的原因包括:

• 心脏病
• 室上性心动过速(SVT)，一种由心脏电信号错误引起的心律问题
• 甲状腺问题
• 医疗或娱乐性药物
• 咖啡因摄入

麦钱特博士说，最终，这可能是一种排他性的诊断。他解释说:“一旦你做了任何你需要做的评估，以确保心脏在其他方面是正常的，心脏中的电流是正常的，那么你就可以说，‘这符合惊恐发作’，但没有一个特定的测试可以明确地诊断出一个人是否患有惊恐发作。”

美国精神病学协会说，如果排除了其他原因，你被诊断为恐慌症，药物治疗和谈话治疗可以有所帮助。该协会解释说，治疗的一个目标是学习在恐慌发作时管理压力和放松的策略。

奇怪的是，专注于保持冷静并不是其中之一。“你可以试着做一些平静的呼吸来帮助你平静下来，”焦虑症专家和作家说里德·威尔逊博士北卡罗来纳州教堂山和达勒姆焦虑症治疗中心主任

“但如果你同时告诉自己，‘我现在必须冷静下来’，你就会适得其反。”这样做会向你的杏仁核——大脑中产生压力反应的部分——发出信号，表明出了问题。这可以促使你的身体释放肾上腺素(也称为肾上腺素)，一种提高心率的激素。

相反，“不要与不舒服的身体感觉作斗争，”威尔逊说。“接受它们本来的样子——当你想到‘前方有危险!’”与此同时，他补充说，不要被心理症状所迷惑。他说:“一旦你的医生给你开了一份健康证明，你就要挑战那些灾难性的想法，比如你快死了或心脏病发作了。”“给它贴上‘恐慌想吓唬我’的标签。”

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最后，知道惊恐发作时的快速心率不会造成任何伤害也会有所帮助。

“从心脏的角度来看，这和你慢跑20分钟没有什么不同，”麦钱特博士说。“在同样的时间里，你的心率会是160、170、180。大多数时候，你的心脏已经习惯了短时间的快速跳动，似乎没有任何证据表明会造成任何长期损害或类似的事情。”