为什么触及出气筒缓解压力好吗?

压力是身体的自然反应的危险。然而,压力是一种情感的意思是觉得在紧急情况下,严重的情况下,而不是每天发生的事情。然而,日常压力对很多美国人来说已经成为一种普遍现象。一个压力出气筒可以帮助。

因为长期的压力会导致炎症,抑郁和影响你的睡眠,重要的是要采取措施来减轻你的压力。运动对身体的影响有助于缓解压力触及出气筒,可以通便的效果在你的压力水平。

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触及压力出气筒可以是一个物理和符号的表达强烈的感情。身体上,触及出气筒体内产生一个响应,有助于缓解紧张。象征性地,你可能图片的出气筒或冲压枕头代表你的压力。想象一个棘手的情况或人在你的生活和拳击袋可以让你以更健康的方式表达愤怒比成为物理与另一个人。

然而,它是一个好主意结合物理表达你的愤怒和精神表达,包括编写你的想法在纸上或通过你的挫折和医学专业。这种组合的身心缓解压力可以帮助你缓解压力。

当使用一个出气筒释放愤怒或减轻压力,重要的是保护脆弱的地区,包括你的手腕和手,之前触及。戴防护手套、手腕包装或磁带可以帮助防止受伤。与跳爆竹或慢跑热身前冲。

瞄准的出气筒,往往是比上部或下部柔软。你工作到包三分钟。一定要休息几分钟轮之间,以避免肌肉拉伤。当你感到足够的压力使你的身体,多喝水,做几次深呼吸,进一步缓和紧张局势。

如果你没有一个出气筒方便,你也可以推诿,冲孔实际上没有击中目标。保持与你的影子拳击拳击保守,以避免hyper-extending手臂的肘部。

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任何形式的锻炼,包括触及出气筒,提供了许多缓解压力的好处。当出气筒的压力,你的大脑内啡肽的产生,增加神经递质,创建良好的想法在你的大脑。冲孔有助于缓解肌肉紧张,可以收集当你经历压力。

当你继续打,你会发现你的重点是改善,提高你的注意力和帮助你忘记你感到压力的原因。

虽然冲一袋释放愤怒可以暂时缓解压力,它可能不是一个永久性的解决方案为慢性愤怒或压力。考虑与辅导员经常如果你经历这些情感。