缓解胃炎症状的饮食

胃炎是许多疾病的总称，它们都引起一个共同的症状:胃粘膜炎症。虽然胃炎的原因和其他症状千差万别，但有一个因素值得一看，那就是你在吃什么。是的，胃炎饮食可能有帮助。

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胃炎可以追溯到许多潜在的原因，根据国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)。一种常见的是细菌幽门螺杆菌,或幽门螺旋杆菌为短。

它也可能发生在对非甾体抗炎药(NSAIDs)(非甾体抗炎药，如阿司匹林或布洛芬)或过度饮酒(称为反应性胃病)、身体自身免疫系统的攻击(自身免疫性胃炎)或胃粘膜低血流量问题(应激性胃炎)的反应中。

胃炎可以是急性的——突然发生的，也可以是慢性的——随着时间的推移而发生凯利·格拉格，公共卫生硕士，注册营养师她是科罗拉多州科罗拉多斯普林斯Strata综合健康与水疗中心的营养师/营养学家和临床服务总监。

的梅奥诊所胃炎的症状和危险因素也会有所不同。例如，有些人没有任何症状，而另一些人则会感到恶心、呕吐或腹部灼热或疼痛。最重要的是你得到正确的诊断，这样你才能得到正确的治疗。这可以从抗生素到致死幽门螺旋杆菌用药物来中和过量的酸在你的消化系统。

尽管胃炎是指影响胃粘膜的疾病，但食物本身很少是导致胃炎的原因的趋势．饮食因素会起作用，包括食物过敏，乳糜泻，过量饮酒和补铁剂这些都与胃炎有关。

值得注意的是，某些胃炎病例可能导致营养缺乏，可能需要特殊的饮食或补充剂来补救这种情况。与你的医生和营养师密切合作可以确保你得到你需要的营养。

格拉格说，另一方面，一旦你患有胃炎，你吃的食物可以在减轻胃炎症状的严重程度方面发挥作用。她推荐以下食物来帮助控制胃炎，对抗炎症，缓解不适，以及应该避免的食物，这和你吃什么一样重要:

• 低脂的食物。选择瘦肉蛋白和脱脂乳制品，使脂肪摄入量保持raybet投注在健康水平。不要吃肥肉和饱和脂肪含量高的食物。

• 高纤维食物。蔬菜、全谷物，如大麦、豆类和水果，尤其是带皮的浆果和苹果，能促进整体消化系统的健康。

• 发酵食品。格拉格说:“发酵食品通常被认为对促进健康的肠道菌群至关重要。”raybet投注好的选择包括红茶菌、酸奶、泡菜、味噌和酸菜。

• 不含咖啡因，不含碳酸的饮料。咖啡、茶和苏打水对胃敏感的人有刺激作用。记住，当所有方法都失败时，水永远是补水的最佳选择。
  

的梅奥诊所注意不要吃辛辣、油炸或高酸性以及高脂肪的食物，因为这些都会加重你的胃部不适。吃饭的数量和频率也很重要。

“首先，不要暴饮暴食，”他说Zachary T. Weik, MHS, PA-C她是宾夕法尼亚州格伦赛德阿卡迪亚大学的医生助理和医学助理教授。“一个完全膨胀的胃很难及时分解食物，并将其送入肠道。”

“建议少吃多餐，”维克说。“此外，避免在进食后至少躺下30分钟，让重力对你的身体有利，避免反流。”

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