糖果对身体的影响

大多数人喜欢沉溺于糖果,但是这样做定期对你的健康有负面影响。糖果富含糖和许多类型也含有不健康的脂肪和卡路里。raybet投注糖果通常不包含营养素,热量导致健康问题。每年约20亿美元花在糖果仅在万圣节,报告《广播组。削减将使你保持健康。raybet投注

原料用于制造糖果的热量。糖、巧克力、焦糖、坚果和牛轧糖是几个例子的原料用于制造高卡路里和糖,在某些情况下,脂肪。每天吃太多的热量导致体重增加如果你不能燃烧。平均40%的糖作为脂肪存储在体内,消费发展的健康报告。控制体重,仍然享受糖果,选择版本和坚持一个“fun-size”。一根巨无霸士力架54克糖和510卡路里,而一个瑞茜的花生酱杯只有10 g的糖和115卡路里。

如果你填满了糖果,你就没时间去支持你的健康的营养丰富的食物。糖不含维生素和非常小,如果有的话,大量的矿物质,这意味着你满足饥饿但什么也不做,以满足每日营养摄入量的要求。此外,高糖摄入实际上剥夺了你所需的营养物质,如钙,因为你的身体必须使用它们来消化糖。这有助于营养不良的发展,包括铁、维生素A和C,和钙,导致各种各样的健康问题,包括贫血和降低免疫力。

吃太多的糖会导致蛀牙的发展。糖的过程中扮演着重要的角色在这个过程中因为引起蛀牙的细菌吃糖。糖糖你吃的越多,越这种有害细菌可以繁殖并损害你的牙齿。发展健康指出,吃很多糖果中也扮演了重要的角色在牙龈出血和失去牙齿,因为糖允许细菌损害你的牙齿周围的牙龈,导致腐蚀和恶化。焦糖、太妃糖和其他耐嚼糖果坚持牙齿,侵蚀珐琅质,导致腐烂。

高脂肪、高热量和高糖饮食负责大量的卫生条件。大量的糖导致胰岛素抵抗,从而导致糖尿病。糖会渗钙从你的骨头,使骨质疏松担心。吃大量的脂肪会增加你患心脏病的风险,肥胖和抑郁。可怜的饮食降低免疫系统的有效性,使你的身体更容易屈服于一个病毒。这些条件在他人的发展中发挥作用。例如,超重会增加你心脏病和糖尿病的风险。

美国心脏协会解释说,添加糖的摄入量应限制在不超过一半的你的可自由支配的零花钱,这大约是每天100卡路里或6茶匙对于女性来说,每天150卡路里或者9茶匙。有一些自然的选择你可以吃没有添加糖、葡萄干和日期等混合坚果或水果干。请注意,即使这些产品没有添加糖,他们仍在糖含量高,尤其是凝聚的干果。