所有关于熟食肉类营养信息

熟食肉大部分是低热量,使用餐选择,因为他们提供了一个快速方便、美味的蛋白质在三明治、包装、沙拉甚至在普通片。

然而,如果你有特殊的饮食问题,特别是如果你之后低钠饮食,它可以帮助你买之前检查熟食肉类的营养信息因为熟食肉很咸。

这是一个细分的标准午餐肉营养信息容量,每根据美国农业部:

• 70卡路里
• 2 g脂肪
  • 1克饱和脂肪
• 679.8毫克钠
• 4 g碳水化合物
  • 0 g纤维
  • 3 g糖
• 9 g蛋白质

土耳其熟食肉类,是否刚割下的包装,可以在几乎每一个超市。它有多种口味适合任何口味。

有些土耳其熟食肉类一直吸烟,煮熟的蜂蜜和枫糖,和其他人覆盖着地壳胡椒粉或芳香的草本植物。

熟食土耳其的标准用量大约是2盎司,或3片。一份纯炉烤鸡熟食土耳其包含:

• 70卡路里
• 2.5克脂肪
  • 1.5克饱和脂肪
• 459.8毫克钠
• 1克碳水化合物
  • 0 g纤维
  • 1克糖
• 11 g蛋白质

大约63%的卡路里在熟食店土耳其来自蛋白质,32%来自脂肪,剩下的碳水化合物(只有1克碳水化合物在熟食店土耳其)。

切熟食火腿沙拉和三明治是一种常见的选择。熟食火腿可以直接从一个大火腿或切片火腿块压在一起形成饼。

虽然这午餐肉含有大量的钠,它有一些良好的营养价值包括矿物质和蛋白质。这也是相对较低的热量和脂肪。

一个容量的抽烟熟食火腿包含:

• 61卡路里
• 1.5克脂肪
  • 0.5克饱和脂肪
• 526.7毫克钠
• 1克碳水化合物
  • 0 g纤维
  • 1克糖
• 10.1 g蛋白质

熟食切片火腿中约70%的热量来自蛋白质,24%来自脂肪,其余来自碳水化合物。

营养成分对于熟食肉类根据不同类型,材料和加工方法。在养护和准备肉类包装和销售,一些公司加入添加剂,包括盐,保持产品尽可能新鲜。

一个领先品牌的香肠包括盐、糖、水、人工味道,氯化钾,抗坏血酸钠、亚硝酸钠和乳酸起动文化除了牛肉。

除了原料,服务规模的选择也会影响多少卡路里和营养你要从熟食肉。

举个例子,如果你在土耳其6盎司容量服务而不是更温和,总热量的增加以及更多的糖和胆固醇。面包的类型、调味品和其他食物一起吃肉可以进一步提高这些总数。

\除了吃熟食肉类,形成一个均衡的饮食,每天吃的蔬菜、水果、低脂乳制品和粗粮。