如何快速简单地烹饪火鸡片

火鸡切片，或者叫肉排，是无骨无皮的鸡胸肉的替代品或者煮一整只火鸡。从鸡胸肉开始，沿着肉粒切片，可能高达99%的脂肪是无脂肪的。

它们通常在炉子上煮，几分钟就能做好，是工作日晚餐的理想选择。肉排配上美味的酱汁可以增加水分，再配上蒸蔬菜和全谷物，就是健康的一餐了。raybet投注

1. 清洗并拍干新鲜的或解冻的火鸡片．
2. 用盐和胡椒粉调味。撒上家禽调味料、柠檬胡椒或你喜欢的香料。
3. 用中火加热煎锅，加入1.5汤匙油或不粘锅喷雾。
4. 每一面煮3到5分钟，或者直到它们变成金黄色，中间不再是粉红色。

1. 倒入1/3杯调味面包屑在浅盘子上。
2. 将火鸡肉排浸入面包中，轻轻按压，使每个肉排完全覆盖。
3. 用中火加热2到3茶匙橄榄油。
4. 将裹上面包屑的肉排放入锅中，每面煎3到4分钟，直到它们变成金黄色。