橙汁是不健康的,因为有消息说什么?raybet投注

在过去的几年里,果汁了坏名声。大部分的责任,这是公司推出了果汁混合物拉登化学品和添加糖,导致增加糖的摄入,更不用说不必要的热量。不要担心——适度,橙汁是健康的,只要100%的果汁而不是从集中或含糖果汁饮料。”raybet投注

橙汁的好处包括健康剂量的维生素和矿物质与每个部分你喝。raybet投注的美国国立卫生研究院的报道称,3/4杯的橙汁含有93毫克的维生素C,或大约155%的每日推荐值。其他必需营养素,如钾、正常的身体所需要的营养细胞的功能,也构成了橙汁营养的重要组成部分。一杯橙汁496毫克的东西,或大约14%的每日推荐值。

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如果吃整个水果不是你的果酱,根据,不要害怕美国农业部:8盎司的100%橙汁才算是推荐水果在饮食服务。但因为果汁的含糖量高,最好是让你其他的水果消费整个水果。保持你的饮食与这些减肥奶昔新鲜食谱。

当额外的营养物质被添加到100%果汁,这是通常被称为强化果汁。当额外的钙,例如,添加,橙汁营养通过屋顶拍摄。柠檬酸钙苹果酸钙是一种混合的果汁的健康益处。美国骨骼健康断言,强化橙汁已经知道帮助身体更轻松地抓住钙,促进儿童和青少年的骨骼的建立,以及维持骨量的成年人。

钙强化橙汁是一种健康的选择对于那些可能是乳糖不耐症或不能消化某些形式的奶raybet投注制品。当自然形式的钙绝对是更可取的,强化产品也可以在你的饮食。一定要尝试各种榨汁选项如果你有一个b - 12缺乏。

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整体,吃橙子有很多好处,100%橙汁不提供。即便如此,你不应该怀疑橙汁营养和喝橘子汁的优点,而不是吃它。杰弗里·布隆伯格塔夫茨大学抗氧化剂研究实验室的主任,说,“一些水果和蔬菜中的营养更可利用生产时切碎,捣烂的,喝醉的。”Give your immune system an extra boost with thisginger-turmeric拍摄。

关于100%的橙汁,进行的研究农业与食品化学杂志》上发现大量的类胡萝卜素、黄酮和维生素C在消化过程中存在比浓或整个水果食用。juice-lovers来说这可能是好消息,但最好是旋转的果汁和水果你吃最佳营养的好处。