最健康的薯片是什么?

而脆,脆薯片常被认为是一个美味的三明治,薯条很少被认为是健康食品。然而,制造商减少钠和食用油添加芯片,芯片从低脂高脂肪食物的选择。但是请记住,所有的食物都应该适度。甚至暴饮暴食最健康的薯片能破坏你的饮食和导致你的腰围。

让健康薯片取决于石油类型烹饪时芯片。芯片以前熟与棉籽油等油富含饱和脂肪,这可能阻塞动脉。寻找芯片煮健康油选项,如向日葵油、棉籽油饱和脂肪的一半。葵花油含有不饱和脂肪,而不是类型的脂肪对心脏有好处。芯片用豆油是另一个选项,不含饱和脂肪。避免反式脂肪,也叫做氢化脂肪——这些是最不健康的脂肪,并与心血管疾病有关。raybet投注

高钠,高脂肪饮食会增加血压,薯片是罪犯。健康的芯片是那些贴上“低钠”,和那些烤而不是油炸的。烤薯片降低了整体脂肪含量,使更健康的选择。作为比较,油炸芯片含有150卡路里,9克脂肪2.5克的饱和脂肪,而烤薯片平均from110与2.5 140卡路里,6克脂肪。咸芯片含有适量的钠——每盎司包含128毫克,或每日推荐摄入量的9%,而无盐芯片含有大量的钠可以忽略不计

自然芯片芯片已成为一个更健康的选择,因为它们不包含人工成分和不过度处理。天然有机芯片,芯片不一样。芯片贴上有机生产是那些没有农药和化肥使用典型的可再生资源,包括利用水土保持方法。除了不含化学物和环境友好,这些健康的芯片选择不含防腐剂或人造色素。raybet投注虽然受消费者欢迎,埃德·莱文“严重吃”问题的必要性有机芯片,以加工食品本身是不自然的,要避免真正的有机消费,并暗指一个自相矛盾的讽刺有机土豆片。

《健康》杂志为健康评估芯片和品味,选择Corazonas心脏健康薯片在地中海大蒜和草是最好的芯片。raybet投注这些芯片是低脂肪和卡路里传统芯片,和植物甾醇添加有益心脏健康。raybet投注额外的选择健康的芯片包括水壶品牌烤腌土豆片,可用薄芯片的各种口味,包括山核桃蜂蜜烧烤。流行音乐芯片所有的自然原始的薯片也榜上有名。这些芯片是由土豆粉,土豆片,低热量和脂肪。