运动时穿氯丁橡胶

许多人认为戴氯丁橡胶运动背心帮助他们快速减肥。然而氯丁橡胶作为压缩套筒更有效减少疼痛,防止受伤。学习锻炼时穿氯丁橡胶将帮助您做出明智的健康决策。

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你可以买一个汗水背心在商店里,但不会有文档说明它的工作原理。2016年1月的一份报告的作者国际运动生理学的研究》杂志上测试了12名健康男性raybet投注戴氯丁橡胶桑拿服。受试者运动30分钟五天一个星期。六周后,这些锻炼导致身体成分的改善,血压和胆固醇。

然而,氯丁橡胶的衣服可以改变你的呼吸,根据2016年9月发表的一篇论文潜水和高压医学。这些研究人员测试28主题和发现一个3毫米厚,全身潜水服放置过度强调参与者的胸部。通过使用可以减少不必要的影响薄和小衣服。一层氯丁橡胶的t恤,例如,应该不影响你的呼吸比全身潜水服。

氯丁橡胶的衣服可能会导致其他问题。一篇文章的作者在2019年3月版热应力在运动和锻炼在剧烈运动表示,潜水衣减少热损失。这种生理变化能提高你的体温,导致脱水。因此,一些铁人三项比赛已经禁止他们使用在温暖的水域。如果你使用它们,请喝大量液体保持一个适当的水平的水合作用。

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考虑到这些可能的问题,您可能想要探索其他状况氯丁橡胶的使用。2015年4月的论文的作者关节炎治疗和研究评估的数据有274人曾用氯丁橡胶隅撑。结果表明,使用橡胶支撑减少关节炎患者疼痛的感觉。与使用桑拿服,戴着护膝没有任何缺点。

例如,2012年11月的一篇文章的作者《公共科学图书馆•综合》测试31岁健康成年人raybet投注,发现这种类型的支撑对运动性能没有负面影响。氯丁橡胶套也不改变本体感受或自然感觉你对你的运动。因此,橡胶支撑不会限制你的能力,当你使用它来获得更多的支持。

氯丁橡胶包装也可以帮助你避免受伤。2013年9月审查的作者医生和Sportsmedicine显示括号可以防止一些膝盖受伤并能帮助你从膝盖手术中恢复过来。氯丁橡胶鞋垫还可以帮助防止下肢损伤,根据2013年6月发表的一篇论文军事医学。这些研究人员表明,减震鞋垫减少跟腱炎,应力性骨折、膝盖疼痛。

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氯丁橡胶也使用其他状况。2013年12月发表的一篇论文的作者国际物理医学与康复杂志》上的影响进行了探讨下半身正压13个老年人锻炼之前不能行走。对于这种类型的跑步机锻炼,你抬高氯丁橡胶短裤增加浮力,大大减少你的地面反作用力。

使用这种设备,增加浮力会减少你的影响高达80%的真实体重当你走在一个特殊的跑步机。幸运的是,这种变化并不会影响你的血压,心率或步态。所以,你仍然可以获得很多好处的心血管锻炼。以这种方式减少你的负担会让你逐渐获得健身成功你需要锻炼一个一致的基础上。

老年人在进行测试国际物理医学与康复杂志》上研究更多的肌肉,减少疼痛做锻炼下半身正压后一个月。锻炼也改善了他们的步行速度。令人惊讶的是,参与者只需要使用特殊的跑步机每周几分钟。

膝骨关节炎患者也可以受益于这种类型的培训,根据2013年7月的一篇文章临床干预衰老。这些研究人员测试22个体重超重的成年人,发现临床使用下半身正压装置的好处。体重减少12.4%导致膝盖疼痛明显降低在步行20分钟。