熏肉和鸡蛋是一个典型的老式早餐- - -并有充分的理由。开始你的一天和蛋白质有助于调节血糖后漫长的夜晚又快又让你完整的时间更长,而蛋白质帮助饲料和保持你的肌肉组织。培根的卡路里和饱和脂肪可能给你暂停,但沉浸在熏肉和鸡蛋早餐一周几次绝对可以成为一个健康的一部分,丰盛的饮食。raybet投注找到更多关于营养分解的熏肉和鸡蛋卡路里计数器。
培根的基本美德
培根通常是由猪肉切成条状,浸泡在溶液中含有盐,硝酸盐,和有时糖或枫糖浆,然后抽烟。这个过程使培根独特的风味和颜色。一些制造商使用添加剂亚硝酸盐和人工色素和香料等加速过程,但是很多不会。
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熏肉脂肪含量高,但一些脂肪实际上是健康,据克里斯•贡纳二元同步通信,写作raybet投注Healthline。熏肉含有油酸,这是同样的鳄梨有益心脏健康的必需脂肪酸。raybet投注它还包含饱和脂肪和大量的钠,,所以保持你的份量不超过两条每顿饭和享受它不超过每周两到三次,而不是每天都吃熏肉。
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令人难以置信的、食用鸡蛋
鸡蛋是便宜,多才多艺,富含营养和自然包装是最聪明的。的担忧鸡蛋中胆固醇已被证明是有点夸大了,根据卫生专家吗梅奥诊所。膳食胆固醇少影响血液中的胆固醇水平比饱和脂肪,反式脂肪和盐的食物,通常伴随或用来煮鸡蛋。
鸡蛋富含蛋白质,帮助建立和维护肌肉组织。据研究人员塔夫斯大学饮食,包括熏肉和鸡蛋的早餐和精益蛋白质在午餐和晚餐可以帮助防止肌肉组织的损失,尤其在老年人。
除了蛋白质外,根据大学的回应专家,鸡蛋含有维生素B和维生素A、D、E和k .他们还含有磷和微量的其他矿物质,每个80卡路里的能量。大多数人每周可以吃七个鸡蛋没有不良影响,但烹饪用小不添加脂肪和他们搭配健康的食物可以让你补充蛋白质和脂肪,盐和卡路里。raybet投注
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raybet投注健康的方式做熏肉和鸡蛋
提供的营养鸡蛋和培根相当声音当他们准备简单,但是大多数人惹上麻烦通过烹饪方法或添加成分。桶黄油,疾风碎奶酪和酸奶油添加云远比他们实际的脂肪和盐的味道。
你不需要花很多时间做饭,因为,正如食物爱好者MyFitnessPal提醒大家,熏肉和鸡蛋都可以在微波炉中做好准备。
还可以避免增加脂肪偷猎的鸡蛋,软煮沸或硬烹饪在水或爬在一个不沾锅或微波炉蛋炊具。培根应该避免创建文火煮亚硝胺,这与某些癌症。许多制造商添加维生素C培根防止这种情况,但熏肉,这时就可以在低,缓慢的减少比如果你炒热带来的风险迅速枯萎。
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