什么种族或种族往往有更多的乳糖不耐症的发病率?

有牛奶吗?扣篮奥利奥成一个高大的玻璃的冷,奶油饮料似乎是一种流行的消遣方式,但事实是,牛奶中的乳糖不适合每个人。事实上,随着年龄的增长,乳糖不耐症越来越常见,有更高的风险某些群体的人。

往下读,了解更多关于这个消化问题,包括种族和民族的方式可以发挥作用,迹象表明可能出现,如果你有这个健康状况和简单的方法来治疗。

乳糖不耐受是不能轻松消费奶制品含有糖乳糖。有太少的一个特定的肠道酶,称为乳糖酶,会导致乳糖不耐症,每梅奥诊所。

乳糖不耐症作为一个成年人也被称为乳糖吸收不良或获得性乳糖酶缺陷,每美国胃肠病学会(ACG),它被认为是一种无害的条件。但伴随的症状可以不愉快,包括腹胀、腹部痉挛和疼痛,多余的气体和腹泻。

据估计,65%的人有一个减少消化乳糖的能力阶段后,根据美国国家医学图书馆(NLM)。但乳糖不耐症的遗传因素,相关LCT或乳糖酶基因。种族和乳糖不耐症的另一个方面的健康问题,如下面的下降的人更容易发展,每NLM:

• 东亚(70 - 100%的成年人之间的影响)
• 西非
• 阿拉伯
• 犹太人
• 希腊
• 意大利

北欧血统的人有乳糖不耐症的最低水平,只有5%的条件。

不过,一个广泛的,在2018年12月审查营养物质发现,乳糖不耐症的诊断某些群体比此前认为的更加微妙。这个报告指出,人们分配女性出生时,老年人和一些种族不是更容易乳糖不耐受。相反,作者说症状的主要原因是乳糖的剂量有关,每个人的体型和其他遗传因素。

如果喝牛奶或吃奶酪或者酸奶是用牛的奶做的困扰你的胃,你可以指望乳糖不耐受的症状在两小时后30分钟之间。

常见的不适的迹象包括以下,每ACG:

• 腹泻
• 腹胀和天然气
• 腹部绞痛和痛苦
• 恶心
• 呕吐,在极少数情况下

请和你的医生你可以描述你的症状,考虑保持食物日志。通过这种方式,您可以跟踪你的饮食和发现哪些物品,造成了大量的问题。

学习生活与乳糖不耐受可能需要一些侦查工作决定你可以吃多少乳糖没有感觉不适,梅奥诊所。幸运的是,难得有这样一个糟糕的乳糖不耐受的情况下,你不得不避免所有奶制品以及含有乳糖的食物和药物。

这里有一些方法来管理乳糖不耐受,尽量减少其症状,每Mayo诊所:

• 选择低脂牛奶全脂版本,或脱脂牛奶
• 饮料或吃小份奶制品
• 在用餐的时候吃或喝奶,缓慢消化的过程
• 选择硬奶酪(瑞士、切达干酪)少包含乳糖
• 场外滴或含有乳糖酶的平板电脑