是结晶姜好吗?

没有什么可以打败一个舒缓杯糖姜茶在寒冷的冬天的日子。你也可以加入结晶姜燕麦片和自制的甜点或用它蘸巧克力。虽然这个治疗是更健康的比普通的糖果,它仍然含有糖,应该适度享受。

蜜饯水果是一个最喜欢的治疗儿童和成年人。有嚼劲和美味,他们融入你的嘴和满足你的甜食。当谈到蜜饯生姜和结晶姜,他们基本上是相同的,它们都是由沸腾的香料水和糖的混合物。蜜饯生姜,通常是甜蜜和糖浆的比它的结晶。

姜对健康的好处是支持科学。这个根,这来自于生姜植物,被用作世纪食品和药品。

根据2015年2月发表的文章Jundishapur自然杂志的医药产品、生姜可能有助于缓解恶心、呕吐、腹部绞痛、腹胀和便秘。它还展品止咳药,抗炎、抗病毒和抗菌特性。

这种香料可能预防癌症由于其抗氧化和抗炎作用。审查中国际预防医学杂志》上2013年4月属性这些潜在的健康益处姜辣素,paradols, shogaol和其他植物化学物质。

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姜也被研究的能力改善关节炎症状,糖尿病和心脏病。此外,它可以帮助胃排空延迟,肠易激综合症,肠胃炎其他消化系统疾病。

烧开根使结晶姜。根据2015年9月发表的评论国际期刊的食物属性在100摄氏度沸腾这个根,或212华氏度,超过八分钟降低其抗氧化能力。此外,结晶姜糖的显著高于其新鲜。

结晶姜以外没有任何重大的副作用那些与糖。这个小吃提供130卡路里和31克碳水化合物,包括30克的糖(1.4盎司),作为报告的美国农业部。它还提供每日推荐钙摄入量的4%。

鲜姜,另一方面,包含很少或没有糖,多少取决于你使用。一盎司生的生姜根只有5克碳水化合物,包括0.5克的糖。大约34个卡路里,7.6克碳水化合物在1.4盎司和0.7克的糖。

的美国心脏协会建议男性每天限制糖的摄入以36克。如果你是一个女人,不要超过25克。只是一份结晶姜包含30克的糖,这是高于女性的最大程度上的每日推荐摄入量。

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作为哈佛卫生出版社出版指出,过量的糖消费可能导致糖尿病、肥胖和心血管疾病。最重要的是,它有助于慢性炎症和高血压。其他副作用结晶姜和含糖食物的一般规定——包括蛀牙的风险更大,代谢综合征和非酒精性脂肪肝病。

姜本身被认为是安全的。然而,它可能会导致一些人腹胀和胃灼热,警告罗彻斯特大学。这种香料不构成任何风险在怀孕期间,但是你应该仍然在使用前咨询你的医生。

时结晶姜、适度享受它由于其很高的糖含量。牛奶巧克力,例如,提供了更多的卡路里比结晶姜,但是只有16克糖每份(1.4盎司),根据品牌。花生酱糖果相比之下,供应209大卡的热量和16.9克的糖(1.4盎司)。