重量背心可以通过跑步者。
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重量背心是一个有价值的健身配件,可用于多种原因。有些人穿这样的背心在正常运动改善力量和减肥。运动员准备特定的体育赛事或达到某些目标还在训练使用重量背心。
重量背心解释
重量背心只是它听起来像什么,包含权重沉重的背心。你可以穿你的躯干增加阻力训练,使你的身体更加努力地工作。沉重的体重背心可以改变和你使用的重量将取决于你的健康水平。重量背心可以买了轻如1/2磅或重30磅,根据FitStream。有些是可调的,允许您根据需要添加或删除的重量。
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减肥
你可以穿背心重量训练期间帮助建立肌肉同时燃烧脂肪和卡路里。重量背心可以特别有用在有氧运动燃烧卡路里,比如跑步,因为他们加强有氧运动,FitStream指出。你甚至可以穿背心重量在日常行走简单地增加锻炼的强度和燃烧更多的热量,根据《华尔街日报》发表的一项研究医学和科学在体育及运动”。Weight vests fit snugly to your body, making it possible to wear one during most types of exercise.
提高运行的耐力
跑步者依靠他们的力量和耐力,让它运行。一些跑步者使用加权背心作为阻力训练的工具。当您运行额外的重量的背心,你的身体适应,学会把你额外的重量,它可以提高你的耐力和整体健康水平。当你把背心,立即失去体重,你的身体能够更高效地运行和更远的距离。
跳得更好
重量背心加到你的健身训练来提高你的垂直跳,表明FitStream。如果你做加权蹲跳而穿着重量背心可以提高你的力量。这是由于你的躯干周围的额外重量,根据VerticalJumping.com。当你穿背心,重量你的身体被骗相信它体重的重量越来越必须适应。脱掉背心和跳转后,你的身体仍然反应好像从背心有多余的重量,从而导致更高、更快的跳跃。