生姜在治疗肠易激综合症中的作用

当肠易激综合症的症状从抽筋、腹胀、腹痛到胀气和腹泻，有些人发现传统药物是不够的，希望吃点别的。其他人可能对尝试更自然的方法而不是药物感兴趣。

补充和替代疗法对各种疾病都很受欢迎，生姜是一种常见的选择，在亚洲医学中使用了数千年国家补充和综合健康中心(NCCIH)。生姜本身是一种根茎，是一种开花植物。虽然你可能知道它是各种亚洲菜肴的烹饪原料，但它在消化问题上有很多应用，这可以解释为什么它是IBS辅助药物的兴趣来源。

阅读更多:肠易激综合征的终极指南

当谈到自然疗法在美国，很长一段时间以来，生姜一直在许多榜单上名列前茅。的英国饮食协会例如，生姜作为治疗怀孕期间恶心的方法有很长的历史。根据NCCIH的说法，它还被成功地用于缓解化疗引起的恶心，并可能用于缓解手术后的晕车和恶心。人们也用它来缓解骨关节炎和类风湿性关节炎。

至于为什么生姜似乎有助于缓解恶心症状，有几种不同的理论。根据该协会的说法，有一种理论是，它增强了胃肠道的运动，但不会打乱它的节奏。正因为如此，它也可能有助于减轻与肠易激综合征相关的腹痛。

“生姜可以起到放松胃肠道平滑肌的作用，它可以放松大脑中的恶心中枢，”说Lisa Ganjhu，请讲她是纽约大学朗格尼健康中心消化病学和肝病科的临床副教授和内科医生。

但问题仍然是，生姜是否能被证明有助于缓解肠易激综合征症状。

根据国际胃肠疾病基金会(IFFGD)，许多中医医生向他们的病人建议生姜，但还没有太多常规研究通过试验来调查生姜对肠易激综合征的价值。北卡罗来纳大学(University of North Carolina)对45名肠易激综合征患者进行的一项研究没有定论。

这项研究于2014年1月发表在《科学》杂志上医学上的补充疗法参与者被随机分配每天服用1克生姜、2克生姜或安慰剂。同样数量的人报告服用安慰剂或服用一克生姜后症状缓解(每组各占53%)，而服用高剂量生姜后症状缓解的人较少。

研究人员得出结论，在得出关于生姜和肠易激综合征的明确结论之前，还需要进行更多更大规模的研究。

虽然关于生姜对肠易激综合征症状的临床效果还没有定论，但这并不意味着它不会给你带来一些缓解。事实上，这是一种容易获得、便宜的家庭疗法，可以为你提供一些潜在的好处，副作用很少，对你的整体健康也没有风险Marta Ferraz Valles, RD, LD她是巴尔的摩Mercy医疗中心消化健康和肝病研究所的门诊营养师。

“我们需要更多的研究，但到目前为止，我们知道生姜可以减轻肠易激综合征的症状，”Valles说。“虽然生姜的效果和安慰剂一样，但它在53%的情况下都能缓解疼痛。”

“另外，自从半茶匙的姜粉它安全又便宜，”她说，“肠易激综合征患者绝对可以尝试一下。”

阅读更多:如何用姜末制作姜茶?