坐路骑自行车后骨痛

如果你有疼痛在你坐的骨头后道路骑自行车,你最有可能使用一个座位,不适合你的后方。你使用的公路自行车座位需要测量宽到足以支持你坐的骨头。

如果没有,你会经历痛苦后骑自行车,不管如何软或硬的座位的感觉。男性和女性有不同的需求在公路自行车座位由于他们明显不同的构造。

“坐骨头”——从技术上讲,你的坐骨结节两个突出的骨头,当你坐在你的大多数有分量。这两个骨头携带所有你的体重,当你坐在一个狭窄的公路自行车座位。

坐在你的自行车应该精确地支持这两个骨头。如果太窄或太宽,你会体验不同类型的疼痛和不适,之后在自行车和。

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如果你的自行车的座位坐骨头措施太窄,所有的压力来自你身体的重量会压在软组织之间的骨头,导致坐骨痛和骑自行车。根据自行车博客谢尔登•布朗由于狭窄,大多数坐骨痛发生的自行车车座。

如果你的自行车座位措施太宽,与此同时,你的大腿内侧和腿可以在外面摩擦的座位,特别是当你踏板很快。你也可能从座位坐骨痛,太宽,特别是如果它包含太多的填充。

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为了消除你的坐骨痛和骑自行车,你应该测量的宽度你坐的骨头和购买一个新的鞍更好的适合你的。测量你坐骨宽度,你需要一个朋友来帮助你。

坐在坚硬的表面,如低的咖啡桌和告诉你的朋友哪里你坐骨头碰,这样她可以测量两点之间的距离。然后,寻找一个自行车座位宽度相匹配的压力点。

专业自行车钳工可以根据您的测量,建议坐+帮助你做一些必要的调整。

因为大多数自行车车座设计对于男人来说,女性经常有鞍配合问题,经常体验坐路骑自行车后骨痛。女性的骨盆——设计——自然分娩的措施比人的骨盆,这意味着一个座位设计适合男性不适合女性。

数家制造商市场马鞍特别适合女性,所以你可能想看看这些。此外,一个专业的自行车钳工可以帮你找到,适合一个马鞍,防止坐骨痛与自行车的问题。

一般较少,坐在骨痛从自行车可能不会与你的自行车。看到一个物理治疗师进行彻底的评估——特别是如果你的疼痛发生和活动而不是骑自行车。你坐大腿肌腱附着在骨骼和疼痛在这方面的迹象近端肌腱附着点病变或刺激周围的肌肉。