糖尿病患者可以吃意大利面吗?

糖尿病的诊断后,你可能会担心你不得不放弃你最爱的富含碳水化合物的食物,像意大利面条和其他面食。虽然这是事实,你需要很小心的照看多少碳水化合物,热量和脂肪,你能适应偶尔的意大利面条。确保你的饮食总是健康的上下文中,carb-balanced膳食计划和你的医生或营养师的建议。raybet投注你还可以做一些小的改变传统的意大利面,使它一样美味但减少对血糖的影响。

“意大利面问题的简短回答是肯定的,你可以吃意大利面,“在EatBetterAmerica.com上注册营养师辛迪·摩尔写道。糖尿病患者不需要放弃自己最喜欢的意大利餐。事实上,它是重要的碳水化合物如意面的。“但是”是你必须确保你坚持饮食计划由你的医生或营养师。意大利面是“carbalicious”,你的血糖,暴饮暴食会飙升。保持平衡,一定要总是吃适量的碳水化合物份当你有意大利面条。

意大利面条包装上的营养成分会告诉你有多少碳水化合物在服务。一杯没有酱的意大利细面条煮大约43克碳水化合物。如果是超过你的津贴每顿饭的碳水化合物,可以减少你的份量,1/3和2/3杯。记住,酱汁将会添加更多的碳水化合物——接近18 g为一个典型的半杯以番茄为基础的酱。此外,如果你把肉丸与面包屑等含碳水化合物的东西,这是一个你需要考虑额外的碳水化合物来源。

选择一个更健康的意大利面可以帮助意大利面条对血糖的影响。例如,全麦和一些强化面条含有更多的纤维比普通白色的意大利面。纤维可以帮助吃正常的血糖和胰岛素反应。你也可以购买品牌的意大利面为糖尿病患者和低碳水化合物节食者而设计的。

你可能会享受一些修改你的意大利面条晚餐能低碳水化合物,但同样令人满意。例如,减少意大利面,和添加更多的你喜欢的蔬菜酱。尝试注入额外的洋葱,青椒,蘑菇和其他人减轻碳水化合物负载。