营养能多益和花生酱

巧克力榛子传播如能多益可以添加各种美味的方式你的三明治和烘焙食品。不过,您可能不希望放弃花生酱,因为它有很多优势的巧克力榛子营养时传播。你应该考虑这些巧克力榛子传播更多的治疗的首选食品,由于其高糖含量。

巧克力口味的榛子的2汤匙服务传播含有200卡路里的热量,而同样数量的花生酱只提供188。花生酱还提供了更多的蛋白质,8克相比,2克,和包含更少的碳水化合物,比23克6克。巧克力榛子传播有点低脂肪,与11克相比,16 g的花生酱。然而,除了3克脂肪的花生酱来自健康的不饱和脂肪。raybet投注

花生酱是一个来源的维生素比巧克力榛子利差,因为每个2汤匙服务为您提供每日价值的21%为维生素E烟酸和14%的DV和巧克力榛子传播任何维生素并不是一个特别好的来源。你需要神经系统功能烟酸的,和你所吃的食物转化为能量,维生素E是一种抗氧化剂对形成新的细胞和免疫功能很重要。

选择花生酱在巧克力榛子传播将使你更容易满足您的推荐摄入量的矿物质,。传播非常不包含任何重要的矿物质,但花生酱提供了12%的德国磷和镁在每一个服务。磷是必不可少的肌肉,神经和肾脏功能,你需要镁形成蛋白质和调节血糖和血压。

大多数美国人吃很多超过推荐量的添加糖、不超过100卡路里的热量,或者25克,每天为妇女和不超过150卡路里,或37.5克,每天对于男人来说,根据美国心脏协会。巧克力口味的榛子传播每份含有20克的糖,而花生酱只包含3克。