乳糖不耐症和咖啡

乳糖不耐症并不意味着你必须放弃你的咖啡。有几个产品,可以添加到你的咖啡不含乳糖的味道。如果你订购咖啡从咖啡馆,您需要确保它是自由的。记住商业调味品和奶经常有乳糖。

乳糖是一种糖碳水化合物中发现牛奶和奶制品。乳糖不耐症是由于缺乏乳糖酶,在小肠。乳糖酶将乳糖分解成两个简单形式的糖,然后进入到血液中。虽然乳糖不耐受是没有生命危险,它可能会导致你经历严重的肠道疾病,包括天然气,腹胀,痉挛和腹泻,当你食用乳制品。此外,严重腹泻会导致缺乏维生素或矿物质,通常在小肠内吸收。

有几种类型的优质脱脂奶,您可以使用代替牛奶来减轻你的咖啡。它们有各种各样的口味,在液体和粉末形式。市面上奶含有酪蛋白酸钠代替乳糖。酪蛋白酸钠是一种衍生的牛奶,但它是一种蛋白质,而不是糖碳水化合物。这种成分有助于给市面上奶光滑的纹理。

制成的豆奶,大豆,富含多种营养和自由。豆奶添加到你的咖啡给你添加蛋白质、维生素和矿物质。豆奶自然是富含铁、钙、维生素A, D, b12和叶酸。一些制造商将增稠剂添加到他们的豆奶给它牛奶的纹理和感觉。用豆浆代替牛奶让你给你的咖啡一个健康促进不失味道和质地。raybet投注

杏仁奶是另一种自由的选择,您可以添加到您的咖啡。如豆浆、杏仁奶有多种口味,经常为适当的纹理增厚。杏仁奶是由磨碎杏仁与水,然后紧张的所有粒子。剩下的液体是杏仁奶,它有着丰富的坚果味道,完美的咖啡。

你也可以有风味咖啡而不是添加一个市面上奶油或牛奶变体。咖啡有多种口味,包括巧克力、榛子和香草。添加糖或糖替代可能会给你所有你需要的味道,而无需添加任何东西。