是的,你可以在微波煮鸡,是的,像听起来那么简单。用微波炉加热鸡胸肉会节省你的时间和精力通常需要准备一顿饭。
如何微波鸡胸肉
一天的视频
- 将鸡胸肉半盘¼一杯水。
- 微波加热鸡胸肉半每磅6到8分钟。
- 允许站5分钟时间鸡肉冷却。
确保鸡完全煮熟,至少一个内部温度165华氏度,农业部家禽的推荐温度。你可以用食物温度计测量温度的最厚的部分乳房。如果你没有一个温度计,您可以使用一个针检查果汁运行是否清楚。
如果你正在寻找微波鸡食谱之外的标准平原鸡胸肉,儿童健康基金列出了烧烤鸡肉和酱食谱,鸡块和鸡肉帕尔玛——所有这些用去皮,去骨鸡乳房。
阅读更多:如何烤纯鸡胸肉
微波安全提示
用微波炉烹饪之前,确保你精通微波安全。例如,儿童健康基金建议使用微波专用容器和菜肴,包括玻璃、陶瓷和塑料盘子贴上“微波安全。”Plastic that's not microwave safe can melt. Don't put aluminum foil or other metals in the microwave, as they can create sparks.
更多的错误不要犯:不要打开微波炉里面是什么,因为这可以生火,不要把棕色的纸袋,薄塑料存储袋,塑料购物袋或微波的报纸,说学院营养和营养学。
也很重要知道你的微波。你的微波炉的功率将影响烹饪时间:功率越高,越快鸡会做饭。你可以找到功率指令手册,在线或微波本身。如果你在微波炉解冻鸡肉,用除霜按钮,然后厨师立即解冻后,
阅读更多:如何在400度烤骨鸡胸肉吗
鸡储存和处理
除了了解微波安全,你应该知道如何处理和存储鸡胸肉你打算做饭。美国农业部建议四个至关重要的安全提示:
经常洗手和表面处理鸡时,区分生家禽和其他食物,避免交叉污染,确保鸡胸肉煮熟到一个安全的内部温度165华氏度和冷藏如果不吃鸡迅速。
煮熟的鸡可以存储在三到四天的冰箱,冰箱里四个月和生鸡肉可以存储在冰箱里一到两天,冰箱里长达9个月。
如果你计划在室温下解冻鸡肉,澳大利亚鸡肉联合会(ACMF)建议反对它。鸡总是应该在冰箱里解冻、微波或用冷水。你可以再冰冻解冻鸡肉如果不是在室温下解冻或超过24小时的在冰箱里。