胃痉挛时吃浆果

当你想到蓝莓的健康影响,肚子痛不可能想到的第一件事。然而,浆果可以导致消化与麻烦他们的健康有很多好处。了解潜在原因可以让你享受这些水果没有痛苦。

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根据美国食品和药物管理局,大约每6个美国人获得食源性疾病在任何一年。而这些病例病情相对较轻,但医院承认每年大约有128000人食物中毒。最糟糕的是,每年大约有3000美国人死于食源性疾病。

几种类型的食物可以食源性疾病传播,包括新鲜和冷冻浆果。一些疾病可以从浆果的类型包括:

• Cyclosporiasis
• 出血性结肠炎
  
• 甲型肝炎
  
• 沙门氏菌病
  
• 志贺氏菌病
  

这些疾病可引起腹部疼痛和不适。如果蓝莓和胃部不适携手并进,食物中毒可能是罪魁祸首。养成良好的食品卫生是非常重要的在你的浆果。以下措施可以帮助你避免食源性疾病:

• 烹饪时经常洗手。
• 定期清洁砧板和台面。
• 清洗所有的生产前准备或吃它,包括冷冻浆果。
• 切断任何损坏或受伤的浆果在吃之前。
• 单独生产从原料肉在冰箱里。
• 冷冻水果40华氏度或冷却器。

的国际胃肠道功能紊乱的基础报告四种天然糖会导致气体,包括果糖。尽管果糖浆果可能低于其他水果,他们还含有一些糖。如果水果,包括蓝莓,让你的胃伤害,它可以从过多的果糖。

人们吸收不同的果糖。虽然大多数人容忍它,人生活与果糖吸收不良。如果你有果糖吸收不良,身体不正确分解糖的消化系统。然后与肠道中的天然细菌反应原因:

• 腹胀
• 气体
• 胃灼热
• 腹泻
• 腹部疼痛

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如果你体验后胃疼吃李子,草莓,蓝莓,葡萄或其他浆果,试着享受这些水果在较小的部分。你应该去看医生如果你认为你可能有果糖吸收不良。你的医疗团队可以帮助你学习其他食物来避免。

几个胃肠道功能紊乱可引起疼痛吃浆果后和不适。例如,国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所表明患有肠易激综合症(IBS) low-FODMAP饮食。几种不同类型的食物都含有FODMAPs,包括一些浆果和果汁。因此,肠易激综合症的人可能会注意到,蓝莓和沮丧的肚子一起去。

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克罗恩病和溃疡性结肠炎患者也可能吃某些类型的浆果后疼痛。而与这些疾病引发食物对每个人来说都是不同的,果实与种子可能会导致冲突。因此,这些疾病的患者有疼痛后吃草莓,黑莓,覆盆子和类似的水果。

如果你最近有胃肠道手术,有胃病或生活与憩室炎,你可能需要胃肠道软饮食。这个协议要求病人避免所有的水果除了香蕉和鳄梨四到六周。这允许消化道的时间愈合。

如果你相信消化障碍可能是浆果的原因导致腹部疼痛和不适,请咨询你的医生。你可能需要额外的测试和如何避免冲突的建议。因为每个案件都是不同的,重要的是要从你的医疗小组得到个性化的建议,其中也包括营养师或营养师。