最不发胖的酒精饮料是什么?

所有的酒精饮料都含有卡路里,如果你吃的和喝的比身体需要更多的卡路里,你将会增加体重。为了限制这种效果,选择最不发胖的酒精饮料,并试图弥补他们吃了不健康的食物或零食少。

记得要喝适量。即使你选择最容易使人发胖的酒精饮料,每个额外的饮料添加了更多的卡路里,减缓了你的新陈代谢,强调你的肝脏,根据美国健身协会。

葡萄酒的热量相对较低——大约125卡路里每5盎司,这取决于类型的酒,据美国国家医学图书馆。干白葡萄酒是最肥胖类型的葡萄酒,其次是干红葡萄酒和甜葡萄酒的颜色。

热量最低的葡萄酒,选择干燥霞多丽、长相思或干香槟。如果你喜欢红色,选择勃艮第,梅洛或索维农葡萄赤霞珠。的酒精滥用和酒精中毒研究所州一个标准饮料服务是5盎司的葡萄酒或12盎司的啤酒。

至于葡萄酒和啤酒,12盎司瓶淡啤酒通常有100到110卡路里,尽管它不同的品牌。因此,光啤酒含有相同数量的卡路里一杯葡萄酒,但它有体积的三倍。

在所有酒精饮料、啤酒calories-per-ounce计数最低的国家之一。如果你狂饮啤酒,这并不重要。然而,如果你喝它在中等速度,这个选项可以帮助你享受你的饮料长时间没有消耗更多的卡路里。

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葡萄酒和啤酒变得无关紧要的问题,如果你是更多的精神爱好者。一个连续的酒——包含1.5盎司的液体——保存100卡路里。这适用于任何标准80 -证明酒、杜松子酒、龙舌兰酒、朗姆酒、伏特加酒和威士忌。

调味酒,如咖啡酒,杜松子酒,马里布朗姆酒或百利酒,包含更多的热量。混合酒精用果汁或普通苏打水还增加了很多热量。尝试一个小马提尼酒,威士忌加冰块或冷冻一杯龙舌兰酒。因为这些饮料是满员,慢慢地喝。

伸出了卡路里的酒和享受更容易饮用饮料,试着将酒与noncaloric混合器。用苏打水代替普通苏打威士忌酒和可乐,在生姜啤酒、伏特加或朗姆酒和可乐。

使用饮食奎宁水低热量的伏特加或杜松子酒补剂。苏打水或白开水混合威士忌或龙舌兰酒,开放复杂的口味所以你可以更充分地享受它们。

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除了热量在葡萄酒、啤酒和烈性酒,总是喝适量的——不超过四个或五个饮料在一天。最肥胖的酒精饮料不会帮助你的健康如果你饮酒过度。

对于男人来说,每天超过四杯或14在一周内被认为是高危或酗酒。对于女性来说,风险喝酒被认为是超过三杯一分之七一天或一周,根据美国卫生和人类服务。

更多的饮料更频繁地在一天和你有个酗酒的一天,你发展的风险就越大健康问题。肝病、心脏病、抑郁症、中风、胃出血、某些癌症都是喝太多可能的结果,过于频繁。管理的情况下,比如糖尿病、高血压和睡眠障碍与过量饮酒也变得更具挑战性。

适度使用,喝酒可以愉快的,甚至可能有援助心脏健康。享受好处,女性应该每天喝酒不超过一杯,对男人来说,不超过两个。