啤酒和葡萄酒的卡路里计数

当涉及到酒精饮料,它可以很难知道如何保持健康的生活方式还是放纵自己。raybet投注热量最低的酒精饮料是什么?和酒精如何影响你的减肥目标?

啤酒和葡萄酒是两个最受欢迎的酒精饮料,和他们有不同的差异——不仅味道,但在成分和营养价值。啤酒,这是用谷物和酵母,热量根据你喝类型而异。一些品牌和类型是用来被比其他人更轻(因此更健康)。

大多数光啤酒60至120卡路里,由于其较低的酒精含量和成分密度。黑色啤酒,有点重,往往有更多的碳水化合物,之间100和300卡路里再次,根据品牌和成分。

总的来说,人们在节食可能会选择喝淡啤酒用更少的卡路里和酒精含量较低。啤酒通常之间4和7%的酒精,你可以检查标签之前找出确切的金额购买或消费。

一件事时寻找是碳水化合物含量,喝啤酒美国农业部国家营养数据库估计普通啤酒含有大约12.6克碳水化合物。如果你想减肥,减少碳水化合物的摄入啤酒可能不是最好的选择。但是如果你选择消费,选择很多,在这两方面都很低碳水化合物和卡路里。

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葡萄酒和啤酒的热量仅略有不同。酒是由葡萄发酵,之间120和210卡路里每六盎司的玻璃。像啤酒,确切的营养信息基于酒精含量和成分密度不同。红酒是由包括皮肤葡萄在发酵过程中,而白葡萄酒不含葡萄皮(因此它更轻的颜色)。

这两个红白葡萄酒含有类似的卡路里计数,根据品种可能更高或更低的饮料。在许多研究中,红酒已被证明有长期的心血管益处的存在白藜芦醇化合物这甚至可能帮助预防癌症。如果你想要包括更多的多酚化合物,如饮食中白藜芦醇红酒并不是唯一的方法——他们也发现在不同的香料、香草、可可制品、浆果和坚果。

检查并排时,啤酒和葡萄酒有类似的卡路里的数量,特别是当比较深色啤酒和更重的葡萄酒。根据哈佛大学卫生,你经常饮酒模式对你的整体健康更重要比你饮用酒精的类型。美国农业部美国人饮食指南建议不超过女性每天一杯或两杯每天。

不同的包装饮料可能有稍微比一个标准或多或少的酒精饮料,所以检查你的标签找出消费多少。因为人不喝酒,没有health-backed原因开始这样做,您可以获得化学酒精饮料的消费其他食物的好处。

当涉及到啤酒和葡萄酒的减肥,也不是聪明的喝过量。葡萄酒碳水化合物数低于啤酒,但有时弥补糖含量。不幸的是,对于大多数的食物提供不必要的或者对你的身体“空”的卡路里,酒精饮料能阻碍你减肥目标在大量消耗。

即使两个或三个饮料每天增加200到300多卡路里日常饮食,没有为你的身体提供营养素像健康的蛋白质,脂肪和纤维。raybet投注如果你选择让酒精饮食的一部分,要注意,不为你的减肥目标的——就像大多数事情一样,适度是关键。

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一般而言,酒像伏特加含有低热量计算比大多数啤酒和葡萄酒。据美国农业部,1.5液体盎司伏特加含有96卡路里的,之前添加搅拌机。通常,添加的果汁和饮料混合,添加最卡路里酒精饮料,所以注意这个当你订单。额外的成分控制在最小所以你不危及你的健康目标。

如果你想享受一个酒鬼喝酒,但保持卡路里含量尽可能低,尝试伏特加与石灰苏打水,一杯香槟或血腥玛丽。看你消费金额,以确保你不喝更比你预期在一个坐着。

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不幸的是,它可能是一个挑战在每个可以破译酒精的确切数额的啤酒或一杯酒你喝。总是检查标签学习酒精的体积(酒精),并从那里去确定你应该喝多少。

一个标准饮料被定义为12盎司的5% ABV啤酒,5盎司12% ABV葡萄酒或1.5盎司的蒸馏酒,约40%的美国广播公司。葡萄酒含有酒精的啤酒的量的两倍多,所以你通常会喝少——但这并不意味着卡路里计数必然是不同的。

无论你选择在你的饮食,包括酒精和什么类型你决定消费,是一种个人选择,取决于你的口味,目标和消费习惯。酒精并不是一个客观的健康饮食的选择,它仍然可以营养饮食和生活方式的一部分raybet投注,如果在适度的消费数量,明确关注减少碳水化合物,热量和糖的含量。