为什么你早上看起来更瘦?

当你看着镜子里的自己早上的第一件事,你看到一个平坦的腹部比其他任何时候。这是因为你了几个小时快几天,这意味着你的大部分食物被消化,所以它不能造成任何膨胀。你也一夜之间失去了水的重量,这有助于更薄的外观和更低的重量。许多饮食建议你权衡自己在早上,因为这是你每天的时间“微乎其微”。

尺度衡量你的脂肪量——多尺度反映重量变化引起的水肿,便秘,荷尔蒙的变化和你的衣服。早上你的体重通常是最低的,因为你没有吃东西或喝得多。你的体重波动几磅的一天,这取决于你投入你的身体。不可能获得这么多脂肪在一天,你会需要消耗7000 - 14000卡路里过剩。当你穿衣服的时候,也很容易权衡自己没有衣服,进一步减轻你的体重。

你一夜之间工艺用水,即使你不出汗和排尿,让你的身体更瘦。你通过你的皮肤失去水分,从呼吸,呼气水分和通过泵血等功能和运行你的内部器官。医生玛格丽特Polaneczky笔记在她的网站上,80%的早餐减肥是因为你已经失去了水的重量,不包括尿液。任何尿液排出早上的第一件事就是另一个水的重量损失导致瘦的感觉。

你早上一些苗条的感觉会更明显比其它的早晨,主要是因为水潴留。如果你食用高碳水化合物或高钠餐前一晚,你可能会保留更多的液体。一个沉重的举重会话也可以让你保持水第二天因为在你周围肿胀的肌肉轻微拉伤肌肉。如果你是一个女人,荷尔蒙的变化,尤其是月经前后,也会影响早上苗条你的感受。

一夜之间,你不把食物放进你的身体,和你吃了前一天的食物主要是消化。第二天早上,你看到一个更轻的重量和更瘦的形状。你吃东西会影响你的身体重量和消化道的形状。作为食品生产加工你的身体,它保留了一些水,开发天然气和生产凳子上。这些都能导致更大的胃和更重的身体的感觉。如果你有一个不耐受乳糖或其他食物,或者如果你有肠易激综合症或者你突然增加你的纤维摄入量,你可能会感到异常膨胀的白天。这肿胀消退一夜之间你的消化道处理食物。

当你早上醒来,你略高,这可能会让你感觉更瘦。躺着让隐藏在你的脊柱略有不同,所以你的高度会增加少量,。的天,走脚下的压缩起来你的“正常”的高度。这压缩是为什么你失去1厘米的平均身高当你跑一次马拉松。如果你早上高,即使是一点点,你的体重在一个较大的表面扩散面积和你感觉更瘦。