有可能增加体重在一个小时内不吃或喝吗?

尺度衡量的不仅仅是你的脂肪重量。他们还测量水肿、肌肉、骨头、粪便、尿液、食物和饮料,从炎症和肿胀或激素。数量规模可以波动约三到五磅每天甚至每个小时——即使你没有食用任何食物或饮料。如果你踩在一天两次规模之间只有一个小时的访问——这是有可能的,规模可能会增加,但这并不意味着你已经把脂肪在那段时间。

如果你权衡自己在两个不同的尺度,一个小时,你可能认为你的体重增加了。天平校准不以同样的方式,可以报告不同的权重。举个例子,如果你权衡自己在家里,然后去一个医生的预约一个小时后,办公室的规模显示了重阅读,你实际上并没有增加体重之间的时间你权衡自己在家里,然后在医生的办公室。区别在于尺度上用不同的方法来测量体重。

尺度可以挑剔的,这取决于它们的质量。如果你不站在规模上每次都以完全相同的方式,规模可以显示不同的测量,即使测量相距几分钟。确保你的规模是0当你权衡自己;如果你的规模不为零,当你一步,规模可能显示读数高于你的实际重量。

如果你穿着衣服和鞋,甚至一个长袍——它可能增加体重的规模几乎立即。举个例子,如果你权衡自己赤身裸体,当你醒来时,又跳上规模就在你上班之前,你可能会看到一个区别这两个读数。2014年的一项研究发表在《国际肥胖杂志》上发现一个女人的衣服增加1.76磅体重,平均为女性,平均2.64磅的人。这种差异也在季节变化,因为衣服凉爽季节一般重量超过衣服的温暖的季节。

你可以保留液后吃咸餐或者因为荷尔蒙,负重训练或炎症。虽然多余的水潴留的影响是最明显的在一夜之间或几个小时后,它可以在一小时内出现。重量训练导致微眼泪在你的肌肉纤维。液体集中在这些微眼泪开始愈合过程,这往往导致“泵”健美运动员寻求实现。这些液体也会导致数量略有增加。即使你没有正确水合物在诊疗过程中,似乎你的体重。

是不可能在一个小时内获得一磅脂肪。获得一磅脂肪,你必须吃你的身体燃烧3500卡路里的热量,然后你的身体将能量转化为脂肪。而不是考虑自己一天几次,甚至每一天,试着考虑自己每周只有一次,只是跟踪趋势。康奈尔大学在2014年进行的一项研究发现,你通常权衡至少周五上午。如果你打算减肥,这个时候量体重可能会增加你的士气。