4最好的尺度,让你与你的体重目标跟踪

老实说:没有人绝对喜欢电子称上称重。但如果你想减肥或增加肌肉,一个基本的体重范围可以是一个很好的工具来帮助你跟踪你的进展(尽管它不应该是唯一的变量你认为)。

尺度越来越高科技,但为你的个人需要找到最准确的规模是当务之急。一旦你建立了你的健康和健身目标,你可以找到最适合你的规模。

虽然你的体重当然不是唯一的数字测量时,你需要考虑你的健康,它可以给你一个很好的起点跟踪你的健康,Eudene哈利,医学博士,告诉LIVESTRONG.com。

就像电视、手机甚至洗衣机得到更多先进的多年来,体重秤也不例外。今天,你甚至可以发现家庭尺度测量体脂百分比、肌肉或水重量用生物电阻抗分析,哈利博士说,虽然这些不是太准确。

“在准确性方面,阻抗量表可能倾向于低估身体脂肪百分比和高估无脂体重或计算的肌肉,”哈利博士说。“如果你使用这些类型的体重秤,关注趋势和不是绝对数量”。

你也会想要避免的每天自己称重,哈利博士说。上下你的体重可以在一天或一周由于简单的诸如水潴留或晚吃饭。因此,看起来你的身体脂肪增加或减少时,真的没有。

“别每天分析你的身体脂肪,”她说。“你可能会因此陷入困境的一个数字,它阻碍了你而不是激励你。”

相反,每周选择一天时间来衡量你的身体。最好的时间做这可能是早上,你的膀胱排空后,早餐前,哈利博士说。保持一致,专注于数字的大致方向移动,而不是实际的数字本身。

没有可靠的方法来找出如果规模是100%准确的。事实上,机会是市场上没有规模,可以反映出一个完全准确的测量。相反,选择最准确的规模为目的,MD Leann。波斯顿,医生Invigor医疗,告诉LIVESTRONG.com。

首先,考虑你是否喜欢一个数字或模拟读出,Poston博士说。然后,考虑你为什么想要一个规模。如果你跟踪你的体重,一个基本的规模是足够了。但如果你想跟踪你体脂百分比,更出于尺度与生物电阻抗所能提供的所有数据,然后走这条路。

底线是:为你找到最准确的体重范围取决于你的个人目标和优先级。

你需要考虑,测量,然后其中一个产品:

1。最佳整体:Etekcity电子体重秤

这个数字浴室磅秤有24000多个五星级评论在亚马逊和简单是最好的首选。Etekcity超薄的规模是由坚固的钢化玻璃,可以达到400磅。规模的底部有防滑的设计,,所以没有必要担心抓你的木地板或瓷砖。

这种规模的打开和关闭自动校准只要你踩到玻璃。

另外,这个产品还带有一个卷尺,您还可以使用跟踪你的进展。

2。最佳模拟读出:瘦体重秤模拟精度

如果你喜欢一个模拟读出,模拟精度越瘦体重秤的路要走。如此规模的数字大,可读性强,容易看到旋转拨号。

这个负担得起规模上升到330磅,已经收到了700多个五星级评论在亚马逊。

3所示。最适合数据采集:RENPHO蓝牙身体脂肪比例

除了你的体重,RENPHO追踪13个不同规模的身体成分的措施,包括脂肪、肌肉、BMI和骨量。这种规模与RENPHO蓝牙兼容和工程应用,可以帮助你查看和存储您的测量。

免费的应用程序连接到其他健康应用,像苹果健康和FitBit,给你一个更全面的整体健康和活动的照片。

4所示。最适合追踪进展:FITINDEX蓝牙身体脂肪比例

FITINDEX的规模是蓝牙兼容和措施的一系列变量,包括体重、体脂百分比和BMI。这种规模甚至帮助你脂肪量分类,显示多少你的全身内脏脂肪(深腹部脂肪)或皮下(表层脂肪)。

这种规模也连接到FITINDEX应用,随着时间的推移,你可以跟踪你的进展使多个概要文件为整个家庭。应用程序甚至允许您跟踪和出口在CSV文件中你的健康数据更容易跟踪。